春天开背，祛除一身湿气

“春天开背，能活百岁”。春季万物更新，阳气萌动，身体内积聚了一个冬天的毒素、淤浊等，在这个季节是最好排出的时候。中医开背，则能很好地疏通经络，利湿排浊。（广东省中医院大院传统疗法中心主任、教授  陈秀华）

开背能畅通身体气机

春为四季之首，人体在经过夏长、秋收、冬藏后，体内已蓄积较多元气，只有顺应春生的特性推陈出新、畅发生机，保护体内的阳气，使之不断充沛、旺盛，才能保证一年的良好精神状态。

什么是开背？即是以人体背部督脉、膀胱经为主，通过刮痧、拔罐、平衡火罐、按摩、药蒸等疗法，畅通身体气机、升发阳气、行气排湿、活血通络，以达到祛病保健之效果。

背部督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经；膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用。因此，开背不失为春天顺应时气、除疾养生的一个合适选择。

平衡火罐最适合开背

在众多疗法中，平衡火罐是最适合开背的方法之一，但最好去医院由专人操作。

平衡火罐与平时我们所说的拔火罐只是手法上不同。两者皆可有效激发经气，疏通经络使各经脉气血运行通畅。平衡火罐专门从背部经络入手，调节肺俞至膀胱俞包括五脏六腑的气机，尤其能令足太阳膀胱经的经络疏通，不但可以祛除身体的寒湿淤毒，还可以缓解颈肩腰腿痛、慢性疲劳综合征等症状，缓解疲劳、改善睡眠、疏肝降火、清热利湿。

拔罐后喝点祛湿汤

拔罐后，最好能配祛湿汤。

薏米赤小豆汤：取薏米300克、赤小豆100克、陈皮10克、红糖50克。将洗干净的薏米和赤小豆、陈皮分开用水泡1个小时左右；将所有泡好的豆类连水一起放入高压锅里，加入红糖，然后调到豆类档，静待40分钟即可。此汤有清热祛湿、利水消肿的作用，且具有良好的利湿减肥之功效，对中老年肥胖尤为适宜。

山药茨实薏米汤：取怀山药15克、茨实15克、炒薏米15克、炒扁豆15克、北芪12克、白术10克、猪排骨200克。先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1 个半小时，调味即可。此汤有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对脾虚湿重、精神不振者尤宜。

赤小豆煲鸡：取赤小豆90 克、去毛及内脏的母鸡1只。将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。能补中益气、健脾利湿、利尿消肿，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效。