春季易发偏头痛 学会自我调理

　　偏头痛是一组常见的头痛类型，为发作性神经血管功能障碍，以反复发生的偏头痛或双侧头痛为特征，春季是高发季节。

　　对于发作性神经血管功能障碍所致的偏头痛，首先要注意生活有规律，注意劳逸结合，保持心态平衡，避免情绪大起大落。药物治疗可在医生指导下用止痛剂和镇静剂，有助缓解头痛；在头痛刚发作时使用收缩颅外血管的药物疗效较好，如麦角胺、咖啡因等；还有可辅助缓解头痛发作的情绪稳定剂，如罗拉、百忧解等。

　　其次，偏头痛患者可采取自我推拿按摩头部来缓解头痛症状。平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷梳头来进行按摩。同时,可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，充足的睡眠有助于摆脱头痛的困扰。

　　最后，注意饮食也可预防偏头痛。每周至少吃3次鱼，最好是含油多的鱼，还可服食一些鱼油补给品。睡前喝一碗麦片粥或吃一根香蕉，可防止因夜间较长时间不进食引发的偏头痛。