我从40多岁便开始注重养生,可退休后却一直在吃健康“老本”,把中年打下的健康基础都给毁了。
上班那会,我下班后都选择走路回家。公司离家4公里远,除了雨雪等恶劣天气,这个习惯没有中断过。周末,我还跑去公园跟人学太极拳,跳拉丁舞。多年来,我一直是疾病“绝缘体”。
65岁那年,我选择回乡下养老。原本想着乡下空气好,吃的东西原生态无污染,身体会越来越好。可是乡下缺少娱乐活动,我便加入了打牌队伍,又过上了久坐生活。再去体检,被查出有脂肪肝,血压、血糖也都处于危险临界值。
我坚持吃枸杞和西洋参进补。前年夏天,我常感觉头晕乏力,去看了中医。医生知道后,让我停服补药。他告诉我,即便是进补,也不能急于一时,最好通过食补先打稳基础,通过锻炼稳固根基,否则人会虚不受补。从那后,我告别了牌桌,恢复了锻炼,每天快走六千米,带着邻居打太极拳。这两年再去体检,发现各方面指标都比之前好了很多。(河北石家庄 向新均 73岁)
相关链接
这些行为是在啃“健康老本”
生活中,这些习惯和行为是在啃“健康老本”:1.久坐打牌、玩手机等;2.因为小毛病等放弃运动;3.退休生活缺少唱歌、跳舞等社交娱乐活动;4.没有咨询中医师,自己胡乱进补;5.年老后,开始以车代步。(北京中医药大学养生室教授 张湖德)
联系客服