山东济宁市中医院心血管病科副主任王建明通过多年的临床经验，总结出冬季预防心脑血管病的6个诀窍，此前我们为大家介绍了防治心脑血管病的饮食窍门（少盐少油少胆固醇食物，多吃豆类多摄入膳食纤维），本期为您介绍余下的5个窍门。
“醒透”再起床，不用冷水洗脸 冬季寒夜漫长，应减少应酬，少熬夜。起夜要先开夜灯，动作要慢。早晨醒来先在床上躺一会，待“醒透”后再起床。排便也不要太用劲，如有便秘可遵医嘱服通便药。老年人尤其是有心脑血管基础疾病的人勿用冷水洗脸、洗衣，以免寒冷刺激导致血压升高而发生危险。
不宜晨练 气温骤降，我们常常会“打激灵”，这一现象会让血液内的血小板激活，血小板团结在一起形成血栓。早上和下午三四点钟，“打激灵”的概率较高，心血管病爆发概率升高。因此，冬季不提倡晨练。如果一定要锻炼，建议把时间改在晚饭半小时后。不宜空腹锻炼，锻炼前要先做热身活动，动作不要过猛，不宜做猛蹲、猛回头等动作。
尽量少生气 情绪激动是心脑血管的大忌。冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，避免精神紧张、冲动、过度劳累、生活无规律、失眠、焦虑等。中老年人要保持心平气和，尽量少生气。
常量血压，定期体检 建议经常测血压，有条件者还应定期检查血脂、血糖、心电图、脑血流图等，如发现异常，及时处理。
规律服药，积极预防 心脑血管基础疾病患者宜谨遵医嘱服药，不得擅自减药或停药。在坚持服降压药、调脂药的同时，可遵医嘱服用活血化瘀的经典中药，如白云山复方丹参片适合作为心脑血管病的预防、治疗用药，能减少心绞痛、心梗、脑梗、脑溢血等意外事件发生的风险，减少复发概率。（文/杨蓓）
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白云山复方丹参片3个月为一疗程，不用刻意停
经典中成药白云山复方丹参片的好处在中老年人群中传开了，很多老年朋友纷纷在医生指导下购买、服用。也有一些读者致电编辑部，希望弄明白白云山复方丹参片的疗程、用法以及它与滴丸制剂的区别。我们邀请北京大学理学博士、广州呼吸健康研究院国家重点实验室临床医学博士后黄远为大家答疑解惑。
问：白云山复方丹参片与复方丹参滴丸有什么区别？我去医院开药，要把滴丸换成片剂吗？
黄远：由于制药工艺的不同，不同剂型的服用时间和防治的症状有部分差异，片剂多用于日常慢性疾病。具体来说，复方丹参片的制药工艺能最大限度地提取到丹参素、保留三七和丹参的有效成分，具有很高的临床价值，其药效物质丰富、含量高，对疾病的远期效应明显，适合针对心脑血管疾病，尤其是冠心病、老年痴呆症的预防和治疗，适合长期用药；而复方丹参滴丸主要含水溶性物质，适合心绞痛的急性发作。
问：我买了白云山复方丹参片，一个疗程吃多久？停多久？
黄远：一般一个疗程是3个月（可选疗程装的规格），不用刻意停，一个疗程后，根据病情和健康的恢复状况，再考虑是否继续按疗程用药，比如选择继续服用或选择联合用药。具体用药要遵医嘱。（文/杨蓓）
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