气虚体质者易疲劳爱感冒

如果一个人平时说话声音低弱、气短懒言、精神头不足，总觉得容易疲劳、容易累，那多半是气虚了。气虚体质的人由于身体抗疾病能力弱，容易受外邪侵袭，易患感冒、咳嗽等外感疾病。

    气虚体质日常如何进行调理？饮食上可多吃健脾益气的食物，如山药、莲子、芡实、粳米、小米、香菇、大枣、桂圆等。运动调养方面，可以选用一些比较柔缓的运动，如太极拳、八段锦、慢跑、散步。此外，气虚的人还可以选择喝点养生药茶，如用黄芪、党参、太子参、大枣等冲泡代茶饮即可。（摘编自《银川晚报》）