捏眼角可护眼明目

 给大家介绍几种护眼明目的方法。

    运睛。早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛、后闭目运睛各10次左右。此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用。

    熨目。双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3—5遍，每天可做数次。此法有温通阳气、明目提神的作用。

    捏眦。闭气后用手捏按双眼的四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续做3—5遍，每日可做多次。

    喝菊花粥。菊花10—15克，粳米30—60克。先用粳米煮粥，粥成调入菊花末，再煮沸即可。

    明目枕。取荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花等填入枕芯，有疏风散热、明目护眼的功效。（北京朝阳中医医院皮肤科医师  王红蕊）