当下，因为种种原因，患有肝病的人数也越来越多。据相关数据显示，2020年，中国慢性肝病总数达到4.47亿人次，其中非酒精性脂肪性肝病患者有25899万人，人数最多。说明肝病已经给人们带来了比较大的困扰。

不过因为肝病初期，肝脏并不会给出信号，因此一些人也就忽视了，导致肝脏病变的更加严重，这时再想恢复，就比较难了。所以要及时关注自己的身体变化，适时寻医问药，养护肝脏。

肝内有癌，头先知？头部若发出这4个信号，建议尽早做CT检查。

一、头发油腻

一般头发都是3天会变油，但有些人早上才洗过头，下午头发就变得油腻了，出现这种情况，有可能是肝脏出现了一些问题。肝脏病变之后，摄入体内的脂肪就不容易被分解掉，就会使较多的油脂聚集在毛囊部位，引起头发出油，油腻难忍。

二、视力下降

中医常说：肝主目。现在有很多人因为各种原因，晚上老师熬夜不睡觉，这对眼睛的损伤是比较大的，还容易损伤肝脏，因为肝脏在夜间也是需要休息的。如果肝脏受损严重，也会影响眼睛，导致其发干、发痒，甚至视力下降。

三、鼻头泛红

肝脏出现问题后，它对雌激素的灭活作用也下降了，这样就会刺激到毛细血管，尤其是鼻头的血管，导致鼻头发红。所以平时一定要养护肝脏。

四、嘴唇发黑

一般来说，正常的唇色都很红润，但如果自己的嘴唇变黑了，极大可能是肝脏出现了病变。当体内肝气郁结、肝功能失调，肝脏的排毒功能也会下降，会导致血瘀不畅，嘴唇部位也就变黑了。

肝脏有2“怕”，想要养肝的你，注意规避：

一、怕“油”

想要养肝就不能吃的太油腻，这样会增加肝脏的代谢负担，而且经常吃油腻的食物，对肠胃也不好，还容易导致肥胖，甚至导致脂肪肝的出现。平时一定要注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果，帮助养护肝脏，为肝脏补充营养物质。

二、怕“怒”

平常动不动就生气的人，肝脏是损伤比较严重的，因为气大伤肝，生气时会让肝气郁结，导致脏腑失调，引起肝脏病变。虽然现在的生活压力大，但一定要注意及时释放情绪，可以和好朋友交谈，保持良好的心情。

想养肝？坚持做2件事，肝脏慢慢变柔软：

一、食补养肝

肝脏不好的人，多关注自己的身体变化，同时可以补充一些养肝元素——尚维麦素，它可以增强机体的抵抗能力，有助于人体很好的吸收，因为它含有硒麦芽粉、枳椇子、枸杞、菊花等多种药食同源的养肝小植物，能帮助肝脏排出毒素和垃圾，并且维持身体健康。

有研究表明，尚维麦素中的硒元素较丰富，可以帮助肝脏自我修复，保证肝脏的正常代谢与排毒，而且还能延缓衰老，增强人体免疫功能，降低肝硬化的发生概率。

此外，其中的枳椇子能祛风通络，帮助补充人体所需的微量元素；再搭配上葛根和菊花，可以清热解毒，帮助提升肝脏活力，清除体内有害物质，并稳定体内的转氨酶含量，降低其他肝脏并发症的出现。

肝不好的人，可以在闲暇时刻吃两粒尚维麦素，帮助提升肝功能，减轻肝损伤。

二、坚持锻炼

平时要坚持锻炼，能够提高人体的免疫力，促进人体血液循环，提高脏器的抵抗力。每周建议运动4次，可帮助调理脏腑。此外运动还能分解体内脂肪，预防脂肪肝的出现。

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