威海太极书院，威海太极拳培训：练太极拳别成了三脚猫，走一步退一步等于没走

太极拳讲手眼身法步，您注意瞅，手步在两头，身法在中间，手步都是身法带的。

老话说谁谁的功夫不咋地，三脚猫的功夫，猫的功夫其实很了得的，差在哪呢？三脚不成步。

咱练太极拳，就是要学会用胯带步，老辈还称之为：把腿挂腰上。其实两腿、两胳膊都应该是在躯干上挂着才好。瞅您眼角那几道沟，拉线木偶人，应该没少玩。

太极拳不是伸胳膊蹬腿、吹胡子瞪眼，咱得以腰胯为主宰。躯干才是身体最大的一张弓，找猫师傅打听吧，她的快就因为躯干弹的快。

九宫桩，地下插九根桩橛，跟中间来回流窜，核心就为身法。说是桩橛，其实是两样东西，桩是大木头，橛是小木头，高桩子低橛子都是木头，他大舅他二舅都爱吃豆。

老年间这九根棍高低和粗细不能一样，这还没完，地上还要随机撒一小堆、一小堆的石灰，片灰不沾脚，九棍丛中笑，这个，绝对不容乐观。