练出诱人公狗腰，这个夏天就靠它了！

想练出驰骋沙场的公狗腰

你需要强大的核心腰腹力量

而全面的腹肌训练动作

包括上腹、下腹、侧腹等多个角度

现在带来13种虐腹动作

每个动作15次（交替为一次）

初级做一套，中级做两套

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