肝不好能跑步吗？这种最轻松的运动最适合肝病患者，原来这么简单

身体不好爱生病和体质弱有很大的关系，运动是增强体质的最好方法。不过不是所有的人都适合运动，有些人因为疾病或者其他方面的原因，加强运动反而会对身体造成损伤。比如说一些肝病患者，运动强度太大可能会造成肝脏炎症加重，适得其反。

运动会增加肝脏负担，即使是健康的人快跑十分钟也会导致转氨酶升高，所以有肝病的人，如果想通过运动养肝，一定要注意方法。脂肪肝患者尤其不适合剧烈运动，轻度的脂肪肝可以慢跑、游泳、骑自行车，肝炎越严重，运动的强度就应该越低，重度脂肪肝只适合快走这样的方式来锻炼。

重症肝炎的病人，比如肝纤维化、肝硬化，早期可以适量运动，但是如果出现了严重的并发症，应该以卧床休息为主，多休息养肝，减少运动量。

此外，胆道疾病、黄疸等疾病时也不适合剧烈运动，因为肝胆相照，胆的问题也会影响到肝脏。

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