我相信大部分暴饮暴食或者节食的人，脾胃都不好。但是脾胃不好的状态，呈现各种各样，比如有的人舌苔上有齿印、舌质白、手脚冰凉，但是手脚冰冷也不见得是体寒，而是气滞的阴虚体质，而有的手脚冰凉是脾胃虚寒。而有点饿人大便粘腻、头发容易油腻、容易长闭口，是脾胃湿热。
一切脾胃不太好的人，衰老的快，比如有法令纹、肌肉松弛、肚子有游泳圈，这部分人舌质会有点大，有齿印。
我们总是口口声声说新陈代谢，其实咱中国人讲究的是气虚。气和血是缺一不可的东西，相互依存、相辅相成的滋养五脏维持生命。
今天咱们来讲讲气在减肥中的作用。
1、气滞
气滞其实就是气的运行不畅，有的女生来例假的时候就会有血块、小腹胀痛，还会有肋痛，这种人脾气大、爱胡思乱想、睡眠质量差。这种叫肝郁气滞。这种人往往不容易饿，但是体型不好。
2、脾胃湿热型
脾胃湿热型就是上面说的大便粘马桶上、长痘、头发油。大部分是饮食习惯造成的，脾胃湿热型的人，爱吃甜食、肥腻的东西、爱吃油炸这些。首先要从源头上解决，调整饮食结构是王道，多吃蔬菜水果，少量食用肥腻甜腻的东西，多吃点利湿的东西，比如冬瓜、薏仁、红豆等（丞爱一贴瘦会有精准的食谱给大家分享）
3、脾胃虚寒型
一部分人脾胃虚寒，手脚冷，又怕冷还怕热，大便不成型，稍微吃点冷的东西就拉肚子，皮肤暗黄、松弛、有斑，容易水肿、感到容易累。
其实，这种体质的人，年轻的时候会很瘦，因为吃什么都不太吸收，但是越往后越胖，其实就是脾的功能出现了问题，食物运化上出现了问题，滋养不到五脏。这样的人多吃点山药、藕、莲子这些补气的东西，这些健脾益气的食物能改善脾胃虚寒的症状。
减肥真的不仅仅是迈开腿、管住嘴那么简单，应该调理你的脾胃功能，调整内分泌，加速自体代谢为主，从根源减掉肉肉.
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