涌泉穴，是福佑人体健康的“泉眼”

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，从足下流出，灌溉和滋养着身体的脏腑和四肢。涌泉穴是一个井穴，即源头，而把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”这句话的意思就是按摩涌泉穴，可以延年益寿。确实如此，涌泉穴在人体防病方面的作用是不可忽视的。

有些人的涌泉穴用力按下去的时候，没有痛感，而且被按下去后，长时间起不来，这是因为肾气虚弱、气血不足所致。这类人在按揉涌泉穴之前，可以先把身体内的气血引至腿脚上来，可以练习跪膝法、金鸡独立等，把气血引下来后，再刺激涌泉穴，这样自然会事半功倍。

还有人坚持按摩涌泉穴一个月，但穴位总是痛，和刚开始相比，疼痛一点也没减轻。这说明肾经上有其他穴位淤堵得厉害，你需要先疏通这些穴位，让整条肾经保持通畅，然后再按压涌泉穴就不会那么痛了。

无论是哪种情况，当按压到穴位不怎么痛，而且比较有弹性时，整个人的精神状态就会发生明显的变化，身体也会变得强壮起来。

这个穴位在什么地方呢？其实非常好找，位于人体足心凹陷处。通过刺激涌泉，可对肾经及全身健康起到调节和治疗作用。此穴主治的疾病有失眠症、高血压、糖尿病、更年期障碍等，只要长期坚持，它就能福佑我们身体健康。

刺激涌泉的方法归结起来有以下几种：

1、艾灸法：把一条艾条点燃后，放在涌泉穴上大约2厘米处，灸的过程中一定注意不要烫伤皮肤。通过艾灸可以直接给我们的肾补充阳气。

2、药物烘烤或熏洗法：这个方法最好是在医生的指导下进行，不要自己随便地拿一些药物熏洗。

3.按揉法，此法有两种：

第一种是，坐于床上，将两手搓热，左手握右足，右手握左足。用左手中指和食指并起擦右脚底的涌泉穴100次，再用相同的方法，擦左脚底的涌泉100次。《金丹秘诀》中说：“每临卧时，一手握赤足，一手摩涌泉，多至千数，少亦百余。生精固阳，久而弥益。”（此法也可以足代手，右脚擦左边的涌泉穴，左脚擦右边的涌泉穴。）

第二种是，两手搓热后，迅速地用手心的劳宫穴摩擦脚心的涌泉穴，达到心肾相交的目的，手心凉了再搓热后摩擦，这样补肾的效果最好。

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