以前有功夫的老拳师一般都要练习站桩,站桩...
以前有功夫的老拳师一般都要练习站桩,站桩是求得整劲的重要功法,武术的整劲是把全身的劲连起来并且能够作用于某一点,劲的连接主要靠筋,肌肉只能是局部与局部相加。
站桩时不动,就是为了让肌肉运动停下来,然后练习伸筋,伸筋的练习像拉弓,拉着弓蓄住劲,保持一种蓄势待发的状态,全身各关节都要有这个蓄劲,这个是实实在在的劲,并不是什么意念,你感觉像拉弓,就可以说是拉弓的意感,你感觉身体像裹鞭炮,就可以说身似火药拳如弹的意感,这种感觉的时间根据每个人功力的深浅与锻炼强度而长短不一,一般来说,强度适中最好,强度太大容易疲劳,强度太小锻炼效果就差。
除了站桩,八卦掌走圈也是比较好的练功方法,李老师认为走圈也可以练出类似站桩的功夫,大概是因为原理比较接近吧。这两天我尝试着走了走圈,把站挑眉桩的劲放到走圈里面,手如按物,身如坐轿,除了两腿不断虚实变化,其余的与站桩基本一样,别人看着在走圈,其实我还是在站桩呢,能把站桩的劲放进去,这个圈就有意思了。
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