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马步站立,膀子后翻,两肘松坠,不可抬,收下巴,顶头悬,挺扎腰脊,眼看前方,按1
tjboyue
>《桩功与身法》
2021.12.26
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马步站立,膀子后翻,两肘松坠,不可抬,收下巴,顶头悬,挺扎腰脊,眼看前方,按1-2-3-4-5-6-1做太极阳阳鱼缠丝劲训练,用肘做,两手是空的。男从右肘开始,女从左肘开始;两脚底如吸盘吸地,两脚不可动。一切奥妙都与此图有关,珍惜之!
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