武术谚语中，是以“拳打卧牛之地”作为一种美谈，是对一门拳术的赞美，也是在说打拳的架势越小越难，打拳越是动作的幅度小越是难得可贵。
所以可以归纳为三种打拳法，第一种是赛场上的各种表演，满场地的跑跳、翻滚，各种助跑式的腾跃跌扑。
第二种就是少林拳法的“拳打卧牛之地”，落脚生根，步稳然后生力。
第三种，就是太极拳的绝艺——不动步的原地打拳法。
OO一
今日所见的各种各式大架太极拳，其实就是“拳打卧牛之地”的少林拳慢打，不符合太极拳的内劲练法
正宗的、正流的太极拳是“劲由内换”，是“一举动，周身俱要轻灵”、在内不在外。
而今日所见的各种各式大架太极拳，就是少林慢打的练法，不堪造就。
这种大架子太极拳，就像如今的廉价商品一样，没有太多的技术含量，只有在包装上、各种华丽的色彩上博人眼球，像潮水一样遍地流行，廉价再廉价，内卷再内卷，如此循环下去。
OO二
太极拳不动步的原地打法，是用内劲，劲由内换，不开步就可以发劲，这才是太极拳的独门内劲，也是内家拳术的最高机密。
劲由内换，就是自身内的“三维六面争力”——有前必有后、有左必有右、有上必有下。内劲源于自身内的开合，处处保持“八面支撑”的自我平衡，所以能够做到定步、不开步打拳发劲。
先有定步、不动步的打拳发劲根基，然后再进入活步、动步打拳发劲境地，则拳功大成。
OO三
不动步的原地打法，就相当于定步活桩，才是求取内劲内功的捷径，站死桩不对，盲目练套路也不对
太极拳的不动步练法，就是定步活桩，是专修内劲内功的苦心孤诣之高级方法。
而用打套路去练内劲内功就是放飞自我、寓教于乐，这种练法的主要功能是“玩”，要想成功那是痴心妄想，所谓“玉不琢，不成器”是也。
OO四
拳论“以心运气，收敛入骨，注入腰间”的松沉、松柔功夫，本来就要定步、不动步地苦练上中盘才最得力，最后才有动步、活步的行拳走架
太极拳下手的第一步“以心运气，务沉着，乃能收敛入脊骨，注入腰间”，这一步功本来就是先修炼人身的上盘与中盘，只有在定步、不动步的状态下才最得力、收效快。无须动步，才会精神集中，用心一处，专修上盘与中盘，由上而下，节节贯串，上、中盘松柔盘活之后，再进入下盘的修炼，才有活步的走架行功。
从比赛场上蹦窜跳跃打拳的表演花花拳法，到“拳打卧牛之地”的少林实用法，最后到太极拳的定步、不动步打拳法，也就是由肤浅到高深、由皮到骨到神意的功夫精进上达的过程、由“形而下”到“形而上”的过程。
本头条号《太极拳天下第一门》——古典《太极拳谱》中兴第一人 2022/02.23 星期三
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