太极拳是拳术发展的巅峰，可不是浪得虚名，是有其真实的内容、理法、功夫实力的。
人之一身，可以分为上、中、下三节，拳术攻守之道，又都越不过戚继光《拳经捷要篇》的总原则——击首则尾应，击尾则首应，击中则首尾皆应。
太极拳是从理、法上全面地践行了《拳经》三原则的完美拳术，也就是完整地修炼三种劲路、劲道——劲起于手（击首则尾应）、劲起于脚（击尾则首应）、劲起于腰（击中则首尾皆应）。
必须要三种内劲劲道——全部修炼有得，可以施之于身，随意运用，方可称为太极拳，才是真正契合”太极阴阳“的哲理天道。
作为高级拳术的“上三门”——太极拳、形意拳、八卦拳，都是运用上面三种劲道中的一种或二种，唯有太极拳三种劲道兼备。而且，这三种劲道都是全身贯通的“整劲”，所以才是高级拳术才有的高级劲道。至于用胳膊腿的局部发力，都是下乘的外家杂门拳术。
初学太极拳者，必须具有如此高的认识才能全面地看清太极拳的整体修炼过程，心中有方向、有把尺子，自己就能分清各种名目太极拳的高下深浅，不练糊涂拳，避开太极操。
首先是劲起于手，这是“阴劲”，水中打拳，松沉向下坠地，向脚下收敛
《太极拳谱》明言：“先要两膊前节有力，两肩松开，气向下沉。”两手之间如抱球、如抱一团劲力，带动一身从上向下松柔揉动，如风中摇竹，四面八方地摇动，也可说是“支撑八面”，最后的受力支点全都聚集到根底中。
这是“击首则尾应”的练法，以手领身，以身带脚，手为根，脚为梢，拳谚云“手是两扇门，全凭脚赢人”是也。
其次是劲起于脚，此是“阳劲”，水底下打拳，阳气、内劲自下而上升
上面之“阴气、阴劲”已经收敛入脚下，然后“劲起于脚根，主宰于腰，形于手”，练出轻灵的升腾劲。这在八卦拳中叫做“转掌趟泥步”，在王芗斋创立的大成拳中称为拖拉步、摩擦步。
这是“击尾则首应”的练法，脚下轻灵，脚为根，手为梢，劲发于手。
最后是劲起于腰，此是“太极总劲”，水面上行走，凌波微步
有了阴劲、阳劲，再阴阳合一就是太极。阴阳可以随意合而为一，太极真一又可以随意化为阴、阳，阴与阳又可以随意转圜，也就是阴、阳、太极三种劲道犹如三把宝剑，随意转圜运用，犹如古人的飞剑法门，三把宝剑任意飞舞，如孙悟空的七十二变，随意生身变化，还有什么妖孽能够近身呢？
阴、阳、太极三种劲道备于一身，如同核潜艇，下潜上浮从心所欲，纵横五湖四海。诚如拳论所言，“虚领顶劲（上升），气沉丹田（下沉），不偏不倚（独立自主纵横自由），忽隐忽现（神鬼莫测）”，此之谓“太极拳”——虽是小技，而大道寓焉！
本头条号《太极拳天下第一门》——古典《太极拳谱》中兴第一人 2022/03.01 星期二
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