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太极拳内练一口气,外练筋骨皮练拳不知养,易伤难久常,练拳不懂养,
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>《内功》
2022.05.29 四川
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太极拳内练一口气,外练筋骨皮
练拳不知养,易伤难久常,练拳不懂养,白练功不长,十年练拳,十年养气,运气养身而无害,用气久之易损体。练习太极拳以柔为主,以养为主,慢练,柔练,平心静气,养气,养神,养性,养身,养精蓄锐。
俗话讲:“养兵千日,用兵一时,养气为身体,身心练强壮,人之福也。”当然太极拳为武术,有自卫防御之功能,气在体内为养气,发之于外为耗气,气耗多了则损体
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