谈谈真正的胸腰折叠与气的吞吐 

——兼与某网红内家拳传播者商榷

从内家拳方面讲，任何人都可以讲拳，这是法律赋予的权利和自由。而且，越是危言耸听，越是奇谈怪论，越有市场，因为这些东西符合世人的期待，符合人类的好奇心理——每个小孩子都喜欢翻箱倒柜，每个人都有幻想，每个人都希望世上有神奇的功能。

昨天看了某网红的两个讲拳视频，感慨万端，他的功夫和认知水平都有限，但却成了网红，因此传播广，这对内家拳的影响是致命的。

好在点赞和颂扬的人虽多，但评论中也不乏真正的明白人，这是令人欣慰的地方。

一个是他讲心意拳的某个猴精作怪的人，乱扭腰身，他认为这是内功极高的表现。

一个是他讲伽马术还是什么俄罗斯的技击术——一个穿迷彩服的人也是乱扭乱晃，猴精作怪，他认为中国很多人练得没有人家好，人家的内功水平高，会胸腰折叠，会吞吐云云。

这就难怪他的指导老师每次演示都是含着胸，上身乱扭，没边没棱了。原来他们的观念就是如此。

太极拳讲究内圆外方，不要追求外圆，该圆的地方圆，不该圆的地方就要笔挺，棱角锋利，边线如刀。

内圆指内劲转得圆，气和顺，轴和转关处活。圆是为了能转，是为了能承压。

外方是为了稳定和尖锐，是为了用。无以为利，有以为用。圆相当于无，方相当于有，方直接起作用，圆起间接作用。

很多人以为太极拳要处处是圆，那是错的，不符合阴阳原理，方圆对立统一才是真太极拳。

有棱有角有边，那是掤劲。比如枪刺人，枪尖一碰到人自己缩了、软了，有何用？比如刀劈人，刀刃一接触人自己软了退了，有何用？

即使现代人的内家功夫都失传了，清末民国时期的大家们的拳照和视频还有。这两位网红经常讲孙禄堂、薛颠、陈发科、洪均生……他们为什么对这些老武术家笔挺的腰身、大方的身法视而不见？为什么他们不乱扭乱晃以显示高深的内功？难道内家拳那时候就失传了？反而现代的几个宵小掌握了真诠？

此二人既学了形意拳，又学了洪式太极拳。

尚云祥、郭云深、车毅斋、李存义……哪个不是内功深厚？哪个练拳扭扭捏捏？乱扭乱晃？

陈发科先生的视频没有，但他的拳照个个挺拔，立身中正，没有一个是萎萎缩缩，凹胸当作含胸的。

洪均生师爷的拳照、练拳视频网上都有，也不难看到，哪有他们所谓的“胸腰折叠”？都是舒展大方，棱角分明，方圆有致，松紧合度。

此网红认为上身中正，别人一按就倒。我想，他可能不会腰胯的旋转，不知道腰胯与身体不是焊在一起的，是活的，所以才会觉得整个身体牵一发而动全身。

门大都是硬的，都是不变形的，天天推来推去，何曾看到被人推倒的？只有不会转的才被推倒。一团棉花，虽然一推变形，但很容易推跑——推不跑是因为对方配合，或者不用力推。

此网红认为乱扭乱晃人家找不到实点，所以力不起作用，他可能不知道这样他也无法攻击别人，总是被动防守，一定是被动的。

内家拳的内劲是在身体内部，力矩也在身体内部，靠的是立体螺旋，原地旋转启动。

他们甚至在另一个视频中讲太极拳是平圆，唉！真是无语啊。

既然内劲在内不在外，外形上的抖晃固然不对，外形上的扭捏就更不对了。

本来也想写一写胸腰折叠了，因为很早就有这方面的感觉，但认识还不清晰，现在逐渐明朗了，看到这两个视频，正好触发了写作的冲动。

胸腰折叠，大家不要真的从胸腰的弯曲折叠上找。对待拳论不要认实，不要望文生义，大多是比方或隐喻。这跟含胸拔背一样，不是外形上的模样，是内功。真正练到力从背发的时候，就感觉到胸空背实了，那就是含胸拔背。没有练到时，不要从外形上找，净搞得自己怪模怪样，要么凹胸，要么驼背。

胸腰折叠是内劲在胸腹间的转关，像是浪翻卷一样。比如正圈三四动之间的转关，开手前一塌一沉，胸劲下去，实到小腹，然后开时小腹的劲再返回来，翻上去，就像有一个折叠一样。身体从外形上只能看到沉和转，看不到变化。这跟暗换裆劲是一个道理，胸腰之间的劲也是暗换的，自己感觉非常明显，但外形上基本看不到，只有真会看的能看出来。

再强调一遍，内劲是从外形上看不到的，只有极少练到了的人才会看。表现在外形上的外人都能看到的都不是内劲。如果不懂，也没有关系，你肯定摔过跤，就是突然发力时手到脚、脚到手的力。只不过练过的人效率更高，效果更好罢了。

太极拳讲求自然，但凡怪模怪样的都不对，这是最简单的一个判断方法。

“大道甚夷，而人好径”。

在平常中见神奇才是真神奇，故作姿态弄出的怪样子，只能吓唬人。

潜心练拳，练明白了才是真明白，不要望文生义，不要凭想当然，不要莫须有，捡有把握的讲。

内家拳是内省内观的修炼，由外练内，由内练外，内外兼修，不要追求其中的某一个。

内家拳是一门体用结合的学问，不同于一般的学术研究，必须练到了才能真懂，没练到，可以记录，作为进修的笔记，但不要宣传，因为可能是错误，会误导别人。

一般来讲，人们的错误最明显，学正确的难，学毛病容易。但凡看到异样的地方，一定要小心取舍，特别异常的一定是错误的，百分之百，不用担心是自己孤陋寡闻。

吞吐实际上也是内力的合开，并不是外形的缩放。

太极拳讲阴阳的对立统一，形意拳讲五行相生相克，实际上也是对立统一的。

缩的时候绝对不是全缩，而是有缩的地方就有放的地方，有放的地方就有缩的地方，一缩全缩才会出现扭捏，团揉。

总之，太极拳和形意拳的收放开合像翘翘板——一端合进多少，另一端要放出去多少，不是像刺猬，一缩就蒌缩，丢劲！

有动有定才能松开，都动松不开，火车上的水杯里的水，连晃都不晃。看似活，是假活，看似松，假松。

内劲是真的，它是人体内部周游全身的劲，不用时它好像不存在，用时它就从此到彼，从彼到此，想让它到哪就到哪，突然就现身了。

这种劲，开始是从形上找，外形正确才会练出来，后来要从内部找，从气意上找。水到渠成，练出来，它就有了，但绝不是外形上表现的那样。

真正的内家拳都是对立统一的劲，是矛盾劲，都是方向相反的两个劲共同作用到一个点上，有时候是夹剪，有时候是一推一拉，所以会有主要的两个法儿。总是一个劲，总是一个法儿，那不是内劲，至少不是高明的内劲，像摔跤时的劲，没练的也有。

做到对立统一，不会一缩全缩，不会怪模怪样。因为形和气也要对立统一，形正气顺，形正气和，形正气庄，形正气肃，形正气清，形正气敛。

以前讲过，学象形拳，要学动物的那种能力，不是学它们的样子——马善奔就学奔劲，猴灵活就学灵活，虎善扑就学扑，龙盘旋就学盘旋……否则就是舍本逐末。

我也经常看心意拳，因为据说形意拳来自心意拳，但现代不少练心意拳的练蹲猴猴时开始学它的怪样，练拳又不是演戏，干嘛要逼真？

“欲学拳，先明理。”糊涂人永远学不会内家拳，师父昏昏，徒弟不可能昭昭。

现在只要不违法，任何人都可以发表言论，并且发布和传递信息的条件也更多、更好了，信息量呈爆炸式的增长，所以垃圾信息也多了起来，真正的好的信息反而被淹没了，人们要看到正确的信息，必须会甄别。

最后再强调一遍，内劲在内不在外，外形上看到的都不是！