一则，意遍全身只是意淫，八面支撑只是结构力，都不是气遍全身。意遍全身只是保持了警觉，往往还瞻前顾不了后。
二则，尚云祥一句话能让你气遍全身很快练出来。见徒弟李仲轩站桩抱不上力，问他:你抱过女人没有？一语惊醒梦中人，李仲轩恍然大悟！
尚云祥接着说:“程廷华说，打拳如亲嘴（后讹传为:打人如亲嘴)，一招一式都得全身起反应。程廷华打拳如一条大蟒蛇，只见其动，不见其打。”
可不是嘛，人亲嘴、拥抱、做爱，全身血脉喷张，全身心投入，俗云是“坠入爱河”。打拳，一招一式要全身起反应，筋骨要松，皮毛要攻，不是不疼不痒的以意领气。
我们这儿张明师父打拳，徒弟小何惊羡的说:张师父打拳时，脖子下面的皮像斗鸡的素子一样都炸开了。想想斗鸡搏斗时的鸡翎子，孔雀开屏求爱炸开的尾屏，猫抓老鼠的瞬间毛的表现，看老鹰抓兔子，都可以体会到:
形如捕兔之鹄，神如捕鼠之猫。
皮如斗鸡素子，毛如孔雀开屏。
三则，赵堡拳谚云:打拳不溜腿，必是冒失鬼。为什么呢？表面上理解，是为了缓解缓解练功时的疲累，不至于伤腿伤膝。其实没那么简单。
形意拳也讲究打完拳要溜达，说不溜达功夫长不上身。我们这儿打杨露禅老架太极拳的，至今保留着打拳前和打拳间息，松着腰胯，当啷当啷的松腿探步溜达的活动方式。
这些，其实都是一个目的——气遍全身。打拳时要专注一方，凝神聚气。散步可以使练功是凝聚生长之气重新铺满全身，滋源全身。
四则，太极漫步，气功慢跑
打拳前太极漫步15分钟，打完拳再溜达一会儿，是我现在必做的活动。为什么呢？咱们从生活体验中找找感觉。
小时候，喜欢光着脚，在秋天新翻的地土里走，凉丝丝的感觉浸的整个腿从里到外的舒服。这就是气遍全身的感觉。钢筋水泥的丛林中生活的现代人缺乏这个补地气的机会，所以老想出去旅游。不补地气，没有底气。
太极漫步，就是在松土里走，从泥里拔脚。如履薄冰，走路怕踩死蚂蚁，松嗒嗒的的吊着腰腿走。15完后，气血通畅，腰腿活泛。再压腿，效果奇好。练拳效率大增！不信试试，准保立竿见影！
打完拳收功，再这样溜达15分钟，养功还不伤腿。冬天天寒地冻，可以改为打拳前慢跑15分钟到半个小时。打拳后溜达。
再说两个生活经验:
小时候，母亲在屋里地下做被子，喜欢在上面走，脚很舒服。入冬前，母亲会用谷草铺炕，厚厚的一层，铺上褥子，在上面走、蹦跳、打滚儿，也很舒服，不是现在的席梦思和棕榈垫可比的。来年冬天再换一次谷草，又是一番享受（这大概就是人们发明地毯的原因吧)。总之，脚底下一松，气遍全身的感觉就出来了。
现代人，一天到晚在石头路面，水泥路面上杵那两条腿，还要竞走，使着劲，气，松散不到脚底下，腿脚能不伤吗？陈氏拳还要震脚，真是够辛苦的。我们练的经梧陈氏基本没有震脚发力的动作。从中可以看到向杨氏拳过渡的影子。
太极漫步，气功慢跑，可以松到脚心，对气遍全身很有好处，必不可少。
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