太极拳的机理，决定了其养身健身的不同。太极拳入门后，由内而外，筋骨之间互为其根的缠绕运动，称缠丝劲。运拳时，就是给自个筋骨按摩，保持筋骨的柔韧性，实现养生健身。这是太极拳最值称道之处，只有谨守太极拳规矩，才能真正体会太极拳运动，享受拳之健身快乐。 ​​​