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刘培中先生太极拳语录
tjboyue
>《太极拳》
2022.07.20 四川
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松肩者,系将肩骨环节松开,不可用劲控制。是随着精神意念与两膝内劲相合而言.
称沉肩,系以内敛之劲凝于肩窝,意注项骨内之窍,再沉于尾闾上之窍。
习拳者,要时时刻刻在动静的刹那间,把握住脚跟涌泉穴的沉劲和骶骨内劲炁。
肘与膝,富有旋弹力,含有绵韧劲。
膝的旋弹,要与脚及胯根相配合,才能发生效用。
上下调合,左右盘旋,皆赖膝之运用。
发放时,用合步、顺步、拗步为最佳。
太极拳,一动就要内外互结,脚下的震动和手上的发劲,要同时而生,同时而到,精神意念在劲之先,方可制人。
以乾为刚,以坤为柔。刚为阳,阳为体。内为刚、为体。柔为阴,阴为气,外为柔为气。必内外往来,刚柔交错,否则即无法活动。
刚柔,是种挣力的调和运用, 交互的,不是分开的。
劲的滋生与放射,并不是用力为刚,不用力为柔。
阳刚之劲,重于形体,性烈短,用时快速。阴柔之劲,重于精神,性长绵韧,系无形劲气揉合而成。一百九十二步法为劲炁生化运用之主要条件。
练太极拳,首先要明理,其次要有恒一百九十四称含胸,系指含虚言。与有形无关。是一种平静其精神情绪,使之泰然明静,一意专注,不动心神。
称拔背,系指无形劲炁顺背脊骨而上言。
称虚其心,系指无形劲炁。
称实其腹,实者,内敛也。指收敛胎元,收元真之炁沉于腹,凝敛入骨言。
太极拳十三势,合于五行八卦。五行为经,属先天;八卦为纬,属后天。
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动、静、阴、阳、刚、柔皆为时空演化而成,行拳对敌,如不知运用时空者败。
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精神集中,抱元守一者,不是叫你抱守一窍,而是要抱守灵能一炁。灵能者,天地之气也。
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要学好太极拳,第一要拜明师,依据老师口诀勤练,不可把成果放在心上。第二要明拳理,依据拳经拳义,仔细参悟,以发挥身体之潜能。
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