整体发力可以这样修证：
1.以很自然的速度原地比划整体发力的立体运动模式。
2.逐步加快运动速度和止控速度，直至在三分之一秒内完成整个发力过程。
3.整体发力的模进程序是：单步发力、连步发力、复步发力，每一种具体的发力都应依次修证。
单步的代表是搓步（短距离刺步）、平拧步、横拧步。
连步的代表是寸步、平云步。
复步的代表是进步、歪步、弯步。
4.每一种具体的发力都可以在熟悉轨迹大形之后，由局部开始层层体认、层层复合，直至达到整体发力。这是初学者的必经之路。
5.辅助器材有助于体认发力，但是任何器材都无法替代发力的徒手基本练习。发力的徒手操练必须高度重视！
（ 身腰臀胯肩肘头等发力，因篇幅有限在此省略）
附：身腰发力时，头部减震秘诀“颈项中立，头部独立”。即身摇头不摇，颈部柔而不软，身腰发力时头颈的空间位置基本不变，内脏减震的秘诀是“保持不空状态”，不作散身子的运动。
肘部发力时，极易震荡大脑，力量越大，震动越厉害。减震的不传之秘只有十六个字，那就是“手左身右、手右身左；肋先肘出，肋先肘回”。具体一点说就是右手左移时，身腰已经右移了；当右肘向右抛弹时，身腰的椭圆已经转弯了；当右肘发力达到极限时，臀胯的后驱正好到位；当右肘“力重难返”时，臀胯的逆行正好发挥作用。右肘准备向右出时，右肋先向右凸出；右肘将要向左回时，左肋先向左凸出。以上如果全部做到了，就可以以最小的体力达到最好的效果，肘部就会具有致命的杀伤力。并且大脑不会受到震荡之害。
附：
虎扑式前发力
虎扑式前发力是典型的前发力，是传统古典的功力型技法。
虎扑式发力的动作分解如下：
1.横步站立，双手提于胸口。
2.双肩前立摇，双手向后划前立园。
3.前立园划至正后方时，双手掌心向前，划一道长弧扑向前。同时双肩向前突出。
4.肩肘后沉，双手划长弧拉回胸口，在胸前卷一个小园回归静止。这就是虎扑式的局部发力模式。
局部发力练至轻松自如、抖弹干脆、肌肉绷弹之声可闻，即可投入整体发力练习。
5.左纵步站立，双手提于身前，位置偏下。
6.双手后拉，胸部前逼。
7.右腿后驱，左步前刺，双手前扑，身腰前立摇，猛然发力。
8.左脚逆行，整体回弹，双手拉回原位，大形回归起式。反复练习即可。
虎扑式也可以用拳峰撞击，发力模式相同。右纵步虎扑式不过双脚换了位置，其他不变，可以类推。
虎扑式前发力的秘诀是：“头静劲柔，随身微动；亦或大动，首尾如弓。出则拉背，回则展身，胸先手出，背先手回”。
口诀的通俗解释是：在虎扑式前发力时，头颈应争取相对平静，不做主动的针对性运动。如果头部一定要随身体大幅度摆动，那么头颈就要和脊椎连成一体，不能有脱节现象。这是前发力时头部减震的不传之秘。
后四句的意思是：当手向前抛射时，肩向前外拉（左右拉），胸椎前勾、胸平背圆。双手抛射到位后，手臂有纵变卷，身腰则由卷变纵，回复胸园背直的原形。为了提高发力质量，身腰和手臂要相对错位，通俗地说，身腰要比手臂早动三分之一或四分之一或十分之一拍，同时重心也要率先移动。双手扑出、前胸先前撞，双手到位、后背先后拉，这些如果做到了，前发力就会凶猛沉重，并且动作特别干净利落。
（如独立练习发力需加强锻炼俯卧桩的不空、抗打功的忍气吞声、傻瓜式的三线对争及各类手身腿轨迹运动，以免身体不适）
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