“开裆圆胯”绝招

  太极常说腰胯求之，外胯好理解，胯主要是开内胯，这是关键。你可把两脚前掌内扣成内八字，直立下蹲，就可体会到。两胯的”内撑外裹”，要求两胯相前、向内合，臀部外包裹住撑开的胯。就象一把撑开的雨伞，伞骨是向外撑的，又受到伞面的内裹。
两膝、两脚分开后，随两胯外撑打开的同时，又因两胯的外裹而相合。这样裆部就自然出现向上和向后的弧形，即为圆裆。
明白了吗？