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“开裆圆胯”绝招
tjboyue
>《基础练法》
2022.08.13 四川
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太极常说腰胯求之,外胯好理解,胯主要是开内胯,这是关键。你可把两脚前掌内扣成内八字,直立下蹲,就可体会到。两胯的”内撑外裹”,要求两胯相前、向内合,臀部外包裹住撑开的胯。就象一把撑开的雨伞,伞骨是向外撑的,又受到伞面的内裹。
两膝、两脚分开后,随两胯外撑打开的同时,又因两胯的外裹而相合。这样裆部就自然出现向上和向后的弧形,即为圆裆。
明白了吗?
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