太极拳脚法的六种拳病。一种拳病带来一种拳害。

太极拳九大关节谈之二。

老子说：九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。

人是一定意义上直立行走的高级动物，走是人最基本的运动形式。

我的观点，传统武术是以养生和技击为主要功能的一种特殊运动形式。不管是内家拳还是外家拳，研究脚法必不可少，至关重要。

之一：太极拳就是脚下的阴阳变动？

太极，其大无外、其小无内；太极，动静相宜，阴阳互根。

宇宙一太极，人体亦是一太极。在人体这个太极体中，通身是阴阳相生相克的部位、经络和五脏六腑。其中，手和脚便是一对阴阳关系。

关于太极拳的阴阳，太极拳大家杨禹廷先生认为，太极拳就是脚下的阴阳变动。

杨禹廷老师的这句拳论是没有任何错误的。但是，诸多拳友包括杨禹廷老师的一些传人，对杨禹廷这段拳论的理解存在偏颇认识，主要表现为两种拳病。

拳病之一：不明白“五趾抓地”和“脚掌平铺”的阴阳关系，凡所拳架皆“五趾抓地”。

本是脚掌平铺的拳架，却是硬生生的来一个五趾抓地。这一抓不要紧，抓紧了脚，抓紧了踝，抓紧了膝盖，搞得气沉脚底只能变成气沉丹田甚至是气沉膝盖。

时间一久，由于经常性地气阻气短气浅，拳害就慢慢出来了，打几拳便气喘吁吁，一点也看不到太极拳行拳应有的气定神闲、面不改色。

关于五趾抓地和脚掌平铺的阴阳关系，我简单阐释一下。五趾抓地，为阴；脚掌平铺，为阳。若脚法为五趾抓地，则手法必为掌。若脚法为脚掌平铺，则手法必为拳。

我的体悟，之于八卦掌、太极拳、形意拳三大内家拳，相对而言，古形意拳尤其是五行拳是最符合太极之理的拳种，于人养生也是最好的。

拳病之二：不明白“意念”和“重心脚”的阴阳关系，导致行拳走架出现“双重”而不知。

我认为，杨澄甫公关于太极拳“用意不用力”的拳论是正确的，只是后人在研拳运用时出现偏颇理解。

我对这段拳论的体悟是，用意时不能用力，用力时不能用意，同一个方向用意用力便是双重。

譬如，走杨氏太极拳的左右蹬脚时，如果你把意念放在抬起的脚上，便是同一个方向用意和用力，即出现双重。双重发力，很容易导致“胬气伤身”的拳害。

为何？

意为阴，想哪哪紧，想哪哪里便是阴。人哪个地方疼时，越想越疼，也是这里道理。

其他四种拳病待续。