李亦畲，名经纶，一八三二年九月生于河北永年，师从武式太极拳创始人武禹襄学艺，是继这位太极哲人之后，为太极拳理论与实践做出杰出贡献的一代宗师。李亦畲个子不高，本是文人，看似力弱，但以数十年纯功，践行了“四两拨千斤”的神奇，以小力胜大力，以年迈胜青壮。同时著有《五字诀》、《撒手秘诀〉、《走架打手行动要言》等名篇，受益于后辈武者。
李亦畬的表弟苗兰圃是清代武生，武功颇好，臂力过人，一日两人饮酒时，兰圃问李亦畲:“人人都说我兄拳技高超，能打人吗?”李亦畬答道：“表弟若想一试，就请进招吧！”当时兰圃见李亦畲正端坐靠椅内，便一笑上前，用两手尽力按住他两肩：“看你怎么出招！”
李亦畬两手未动，说声“你坐过去吧！”接着口中“哈”地一声，只用两肩发劲，兰圃便随之腾起坐到了对面椅子上。自此兰圃相信了人们有关李亦畲的传说，对表兄佩服的是五体投地。
又一次，一位镖师路过永年，听说李亦畲武功高强，便登门拜访，双方礼后，镖师提出希望见识一下李亦畲的精湛拳技。李亦畲解释道：“太极拳不似外家有硬功夫展示，它的奥妙是视敌情以对，因敌变而变化，你若向我进功，我的长处自然显现出来。”镖师却是不好意思出手，李亦畲说：“你这样怎能见到我真实的太极拳呢？”镖师见状才道：“既然是这样我便一试，在下失礼了。”说着猝然出手，奋力一击。李亦畲则不避不让，用胸臂一接来劲，镖师瞬间身子腾空而起倒撞在墙上，摔下后丧魂落魄，一阵眩晕，许久方起身拱手称谢：“今天我终于见到了太极拳的神奇精妙！”
李亦畲大师功力深，又颇有文化，在其著作中对“四两拨千斤”作如下阐述：
能引进落空，（则）能四两拨千斤，不能引进落空，不能四两拨千斤。欲要引进落空、四两拨千斤，先要知己知彼；欲要知己知彼，先要舍己从人；欲要舍己从人，先要得机得势；欲要得机得势，先要周身一家；欲要周身一家，先要周身无有缺陷；欲要周身无有缺陷，先要神气鼓荡；欲要神气鼓荡，先要提起精神、神不外散；欲要神不外散，先要神气收敛入骨；欲要神气收敛入骨，先要两膊前节有力，两肩松开，气向下沉，劲起于脚跟，变换在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰在腰，上于两膊相系，下于两胯两腿相随。劲由内换，收便是合，放便是开。静则俱静，静是合，合中寓开；动则俱动，动是开，开中寓合。触之则旋转自如，无不得力，才能引进落空，四两拨千斤。
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