古今多少事，尽付笑谈中。长坂坡，一人一矛，喝退曹军百万，张飞胆气豪横。寻兄长，千里单骑，灭了五关六将，关羽一刀封神。尊关公为武圣，一是仁义忠勇，二是关公在用刀上，透着智慧，得到世人推崇。
声东击西，无中生有。你一看，我裆走后弧，立马顺沉，来挤我胯。我一看，你含胸拔背，瞬间占中，不让你换劲。你丹田一吊，浑身一整，想闯我中门。我突然弹抖，连捋带采，想拔你根。你圈快，连消带转。我会拧，刹车顿挫。
左顾右盼，也是一种意识习惯。无人似有人，自己练拳时，假想面前有个人，但同时左右四周，也站着俩人，你怎么应对。所谓鼓荡，支撑八面，也是一种兼顾的动态。前有拳，侧有肘，你都得用上，拳没打着，肘就上去了，都是联动的，这是圈劲。
捏花菩提，文字般若。历代前辈，留下的著作，浩如烟海，一生也读不完，要有选择的阅读。阅读，是为了激发体感。读一篇拳论，身上立马有感觉，说明对你路子。很多经典，并非具体技术，而是一种拳意。取其意，方能象其形，这是文章的好处。
豹子跑得快，全靠脊柱爆发力，飞奔起来，身子涌动，脊柱一蹿一蹿的。脊柱并非多有劲，而是传导通畅，劲打得就透。轴不离脊，你能活泼于腰，灵动在胯，无形当中，脊柱也得到疏通。善用腰胯劲，去旋拧脊柱，这是智慧的。
有个东西叫，胸腰折叠。涵胸与拔背，是两个劲。前胸一松，后背一扩，这叫涵胸。前胸一开，后背一拔，这叫拔背。涵胸拔背，连起来做，配合脊柱涌动，就是胸腰折叠，或称正弓反弓。
有些高手，劲极快，命门一催，脊柱蹭蹭蹿劲。胸腰折叠的圈小了，命门开合敏锐，拔脊劲极快，劲自发往上弹。有些人发力，任意角度，任何部位，都能自如弹抖，又快又透。因为他脊柱松活，折叠涌动机敏，胸腰胯背，随时都能发力。
慢练太极，很有必要，是在培养劲路。慢练太极，多留心体会，脚底旋蹬与脊柱暗涌的关系，这个链条练通了，对拳法非常重要。发力并非刻意，而是随机的，脚底一蹬，脊柱一蹿，手臂自然弹出，畅快且通透。脊背有了弹性，前胸也是拳头，这是好的。
慢练胸腰折叠，脊背波浪涌动，快速发力时，脚底轻轻一蹬，脊柱蹭的一蹿，劲一下弹出去。你看形意，把自身当弹丸，脊劲一蹿，一冲一刹，劲一下钉进去。太极如是，通过打拳，体悟脚底，轴力，脊柱，一体连动，彼此呼应的关系，劲才流通顺畅，且释放充分。
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