孙式内家拳习练笔记-1

感悟：横拳、炮拳发劲时应松肩、沉肩、坐肩，有回力之意，要与大臂前行的劲道相争即所谓的缩劲，肘部与腕部也是同样要求。

松、沉、坐是有顺序的，先松下来，才能沉下去，而沉下去还不够，还要能扣住，这个扣住就是坐住，就如同铆钉将肩固定在身体上那样。

以固定点为界限，生出肩部的二争力来，这个固定点有点类似于拔河比赛用的绳中间的那个判断胜负的红绸缎。二争力是一对平衡力，大小相等，方向相反，作用在同一条直线上。这也是拳谱中所说的顺逆之劲，顺劲又称为撑劲，逆劲又称为缩劲。

不但肩部要有这平衡劲，肘部、腕部、胯部、膝部等都要有这种劲，这些劲最初是通过站三体式来获得，习者也唯有通过静态的三体式桩才能细致入微地去体味这些劲道，这些属于直劲的范畴，久练之可伸筋拔骨，并使关节处灵活松沉。

以上感悟并非只针对横拳、炮拳，只是对我而言，练这两拳时感悟更强烈一些而已。个人观点，不对之处还请各位师傅、朋友斧正，海涵海涵。