今天，看了一位桩友的站桩日记，她因风湿导致腰痛得很厉害，寄望站桩能帮她解除病痛，换来健康。她应该是刚开始站桩没多久，前面是每天站半小时，近日已经升级为每天站桩一小时。这个升级还是挺有挑战性的。
被她的坚持和奋进所感动，我想给她鼓励，用我实实在在的切身体验鼓励她，因为我也曾是风寒湿痹的受困者，而且不是局部，是全身。经过十年的坚持习练，现在的状态是风寒湿已排至身体最浅层，相信继续习练，彻底与风寒湿告别的日子不远了。
这里要提一下当初我学传统杨氏85式太极拳的契机，是偶然看到扎西老师写的一本书《感恩太极》。她老人家书中提到，她37岁那年，做完肺癌手术后不久风湿发作，起不来床，痛不欲生，她真的想不活了。邻居过来帮她做饭，看她太遭罪了，又怕她丧失求生欲，就建议她去跟赵斌师父学太极拳。
扎西老师的第二次生命由此开始。赵斌师父说只要她真诚努力，一定能迎来健康，而且还给她写了首诗鼓励她。想想看，在人生最绝望的时候，遇到一位爽朗地笑着给你赋诗，告诉你有切实可行的办法让你战胜病魔，涅槃重生，那是一种怎样的心情？我看到此处热泪盈眶。因为我当时也快活不下去了。
扎西老师是那种特别朴实的人，她认准了一条路，就会义无反顾。每天去找赵斌师父学拳，因为双脚肿的穿不上鞋，就穿厚底袜套去，寒暑不辍。上公交车都是别人帮忙搀扶，推上去。她做到了。虽然她说，开始习拳的几年特别的痛苦，但她还是挺过来了。其中有六年，她每天站桩两小时，让老伴把她锁在柴房里，不到点儿不开门。
自助者天助，后面大半辈子的生命是她亲自从病魔手中夺回来的。当然，她有好的因缘，有好老师，没有退路，性格坚毅，脑子笨，单纯朴实。她最终练成好像是用了20年。此后健康无虞，只待天命。但她习拳四年后，在赵斌师父的授意下开始教拳，几十年授徒无数，回报世间。
我当时是怎样眼含热泪学的85式，当然我很笨，三个月才学会，也不是天天哭，而是经常哭。那时候身体实在太糟糕了，深圳九月份的天气我居然要穿羊毛背心，里寒特别严重。我就是抗生素儿童长大了。小时候就体弱多病，父亲只知道抱我去他单位的医院打针。有一次感冒，打了80针青霉素（两针兑一针）。最后都不吸收了，打一针起一个包。加上从小生长环境是大半年严寒的东北，内外夹击，我就这么在病痛中长大了，摇摇欲坠地度过每一天。我从不怀念青春，在别人那美好充满活力的青春时代，我走路都坚持不了20分钟。
我的发病年龄很接近扎西老师，现在看来，真是老天垂怜，因为再晚恐怕就来不及了。当时突发风湿热，完全动不了，全身骨头都像摔碎了一样疼。七天。能动了，吃了二十几剂中药，大夫说这种跟风湿有关的病都很麻烦，迁延不去，发病时吃中药也只能帮助祛除部分寒湿，深层次像深藏骨髓的寒湿就很难奏效了。西药只能镇痛，没有治疗作用。当时还没有想到练太极拳。
不久，各脏腑机能，神经传导都出现了紊乱，继发濒死感。置于死地而后生吗？也许真是如此，触底才能反弹。我开始在网上搜索怎么才能活下去。濒死感的消除是得力于清华大学当时的一个论坛，疏导焦虑症和抑郁症的。教大家的方法，是《金刚经》里那句经典的“应无所住而生其心”。对，就是六祖慧能一听即当下大悟的那句。被改编为四句话，我已经记不太清楚了。每当发作时，我就告诉自己，不要与症状认同，它发作它的，我做我的事。渐渐的，它没有了后驱动力，最终消散了。
那之后，我有机缘南下深圳，并与太极结缘。对于我这个“玄冥神掌”中了寒毒的人来说，太极相当于“九阳神功”。（只是比喻，没有神化太极的意思）而且，我身体特别敏感，从练拳一个半月开始出现各种内在反应，当时拳架还没学完。
十年来，身体的变化是肉眼可见的。没练太极拳的时候，我是球型身材。哪哪都是圆的。从来没见过肌肉。别人的胳膊腿能拎起表皮，对不住，我这里不提供，完全没有分层次，就是圆滚滚的整个肉糊在骨头上，而且，非常僵硬，水泥板似的。按中医来讲，全是痰湿。
练了几年，居然有肌肉了。我太震惊了。我也能有肌肉！再后来就是骨肉分离，骨升肉降。皮肤和肌肉都变得柔软而有弹性。原来雕塑一样的人复活了。以前手臂从后面，右手都够不着左胳膊肘的。植物神经也恢复正常了，知道冷知道热，知道饱知道饿了。各项身体机能都好起来了。胸腹部的拥塞也消除了很多，内外轻松，也不那么畏寒怕风了，能正常出汗了。这都得益于练太极和站桩帮助排出风寒湿的结果。
练太极、站桩排寒湿的过程是这样的（纯属个人经历和感受，仅供参考）：
练太极以来，我才发现头脑想的多数都是错的，所以，练太极和站桩要以身体为本，观察和体悟它，不要先入为主，自以为是。
开始时我也想错了，以为身体是靠气血冲击通开里面淤堵的地方，后来发现并非如此。而是通过练拳站桩产生的热能，说气血、正气、内气也都行，先把寒湿蒸化，就像蒸馒头一样热气熏蒸。这时，身体会发生膨胀，有时表现为浮肿，有时是内在感觉闷胀，有压力感，人也木木的。蒸化之后，会分层次，垃圾逐一排出。
如果排湿，会感觉很痒，然后发湿疹或起红包。之后，周围区域会开始疏通，有时仅仅是撬开一条小小的缝隙，但对那一片的寒湿瘀滞之地来说，已破坏了它的整体性，破痹开始。随着能量的不断增大增强，这部分寒湿终究会土崩瓦解。所以，珍惜每一个因练功而发出来的红包，那是真正的“红包”，它会开启巨大的宏利给你。
如果排寒，就会感觉冷，有种冰坨子、冰溜子、冰线的感觉。外部表现为冬天上霜的状态，皮肤上会出现白色的皮屑或鱼鳞状白色纹理；
如果排风，风一般和寒一起排，会感觉身体往外冒凉气，有的也会错觉是外边凉风拂面。
排寒要看难易程度，容易的就直接排出去了，难一点的会先化热。如果能出汗的会好一些，像我之前都出不来汗的就非常难过了。双手火云掌，两脚风火轮，全身烧得慌，南方的夏天，我都是低烧度过。七年之后，才能顺畅出汗，缓解了很多。
之后，会修复受损神经。突发刀割、闪电或激光那种穿刺感，有时会吓一跳，或疼得嗷嗷叫。但持续时间不长，闪几下就过去了。不过，分部位，比如三叉神经、牙、软肋等部位真的很疼。
如果有淤堵已薄弱的地方，但寒湿还在，内气会找准位置，发力冲击，冲击几次通过就会有暖流，没通过也就作罢，留待时机成熟再来。淤堵化掉的时候特别美妙，就是那种一直紧张揪在一起的部位突然松开了，太解脱了，我对此有持续的贪心。我是每过一年半载身体会清晰地统合一次，它在自我测评一共通过了多少，还有哪些地方需要清淤，有风寒湿的地方感觉有“阴影”，和通畅的部位还是区别很大的。
开始几年气血水平比较弱，排寒湿比较费劲。比如，那时我大拇手指开裂（肺经排寒），表皮变硬，露肉渗血。半年排一次，一次过程就要两个月。以至于前因后果有很大的时间差，对不上号。后来大概半个月一次，到第九年的时候，两天一次的速度，甚至刚打完一小时拳，站完一小时桩，马上手上就发一堆湿疹。到这时你才知道来龙去脉，对太极和站桩产生充分的信心，而且知道身体可以自己搞定一切，你只需要每天练习，剩下的都不用管了。这时就真的轻松愉快了。
有一个问题需要了解。就是排寒湿不是一次就完的，而是无数次，千百次。尤其排湿气的时候，皮肤都抓破了不知道几十遍上百遍，还有那个抽筋（痉挛），不知道抽过几百次了，想要脱胎换骨，真的要先扒皮抽筋。恐怖。所以，很艰难，过程很艰难，要忍耐。
一次排寒湿之后，身体会感觉特别轻松，就像全身都通了一样。尤其上楼梯，都像后面有人推你上来一样。你以为效果巩固了，从此可以身轻如燕了。真的是太乐观了。顶多两天，进入下一个轮回。随着寒湿的排除，气血水平提高，能量流变得更强劲，它会自动去清理下一个目标。所以，虽然明知道身体是变好了，但你的感觉和之前一样的煎熬和痛苦。一而再再而三，尤其是平台期长一些的，真的很难熬。
因为身体的自查和自我修复都是自动自发进行的，不会理你的主观意愿。而它又事无巨细，不放过任何一个微小的问题，比如小时候写字中指磨出的茧子，它都会统统给你收拾掉。更何况以往得过的一些疾病。我小时候打太多抗生素，落下了坐骨神经痛，在我练拳六年多的时候，积攒了六年的全部气血进行了一次大型战役，把骨头里的寒湿排到了筋肉层面。我痛不欲生地嚎叫了五天半，那种疼痛不是人能受得了的。当时完全丧失个人意志，被疼痛肆意蹂躏，关键是镇痛片已经不想第一次风湿热发病时那么有效，现在的镇痛片写着对中低度疼痛有效。我真是想挠墙了，中低程度的疼痛我自己就忍了，剧痛才需要求助于医药。五天之后，自发性疼痛消失，剩下就是有动作转换时的疼痛，虽然起身需要个十分钟，也很感激了。
文章开头提到的桩友有腰疼的问题，那个在排寒湿的时候一定会气冲病灶，引发一拨很强劲的疼痛，提前预备好镇痛药，是否配合艾灸之类的可以先咨询一下懂的人，我对此一知半解就不乱支招了。但也不用害怕，身体会看着办。这个时候想去医院开方子也很难，根本动不了。所以一般都是挺过来。以后虽然会多次反复，但程度和时间都少很多，你已经能承受了。
我那次的大战之后，左腿外侧和后侧，就是胆经膀胱经位置，一直到脚底都麻木了，不再有知觉。用手掐也没反应。走路，脚腕也不能弯，脚和脚腕连成一个整体。四年之后，逐渐有了知觉。然后只用了半年时间，左腿到脚底就通开了，脚腕也松开了，神经也修复了。四年，不知道是以怎样的信心走过来的，但从没动摇过。
太极和站桩达到的效果并不慢，慢一个是自我感觉，修复速度再快，没有我们的心急，另外就是太极和站桩是整体修复，它不会因为你腰有问题腿有问题就先可着治好腰腿，它是整体运作，是整个一层一层排寒湿的，所以赶上哪儿是哪，它不做区分。那一个病灶可能就要运行个几年，要有耐心。其实这四年，通过练拳站桩，头面部，肩部，腰胯也都连通起来，身体日夜在工作，我们要给它时间。当然你不给时间也没办法，它又不听你的。
太极和站桩基本不提供中间利益，就是说，除非你练成，否则，这种一遍一遍的净化不会停，你的排病反应也不会停止，本来太极和站桩就是一场身体收复失地的战斗，把不属于健康身体的一切外来垃圾统统赶出去。它充满斗志，不厌其烦地重复着自己的工作。所以，我们作为战场也要提供它最好的作战环境，每天习练，给它增兵派将，这也是我们唯一能为这场持久战所做的。而不提供中间利益这也正是太极和站桩最优胜之处，你不会得少为足，你必须让自己练成，才能最终得到取之不尽用之不竭的宝藏。
所以，提前了解一下，省得让自己在一次又一次的希望与失望中黯然神伤。知道了就不着急了，练就完了，啥时候通完啥时候算。永远支持它！人生在世，总得体验一次完全健康的滋味吧？人为万物之灵，为什么要活得如此痛不欲生，哀嚎不止，最后无力又无奈地离开？！
遇到太极拳和站桩的朋友都是生命中自带福报的人，珍惜，善加利用，用排病的苦换健康，不要用生病的苦消耗掉宝贵的生命。祝大家十年之后都能给出自己满意的答案！真心祝福！
友情提示：
体内安装有心脏起搏器、心脏支架等医疗装置的人能不能站桩、打太极拳及其它内家拳？
这种情况我没有遇到过，身边没有实际例子，无法提供有价值的参考。所以，还请有此种情况的朋友找明白人问清楚才好。慎重！
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