一、气沉之法:下收谷道,上提玉楼;或立或坐,吸气于喉;以意送下,渐沉底收。气虽入丹田,但用意时,体悟真气沉至脚底之势方妙。圣人之息以踵,应是此意。
二、胁肋是连接先天肾气和后天肺气的必经之处,其开合,可提高心肺机能,血养结合充分,心胸开阔清亮,行拳愉悦而不感疲惫。胁肋之区别,腋下部分叫胁,强调身体两侧,肋不强调。肋骨之松法:八字掌行拳。
三、下部真窍:按肩以练步(收肩井穴之劲,沉至足底涌泉穴),逼臀以坚膝(应是收紧臀部)。圆裆以坚胯,提胸以下腰(胸腰分离,臀下腰定住不动)。
四、提颏以正项,贴背以转斗(两肩胛骨极力贴住,即觉劲自脐下而出,至六腑穴向外于斗骨而回)。松肩(肩井)以出劲,折天柱(穴)以下气,瞻合谷以立门(虎口为肩胛反射区,看虎口,手与肩胛形成一体)。
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