古传内功心法辑要（五）

一、气沉之法：下收谷道，上提玉楼；或立或坐，吸气于喉；以意送下，渐沉底收。气虽入丹田，但用意时，体悟真气沉至脚底之势方妙。圣人之息以踵，应是此意。

二、胁肋是连接先天肾气和后天肺气的必经之处，其开合，可提高心肺机能，血养结合充分，心胸开阔清亮，行拳愉悦而不感疲惫。胁肋之区别，腋下部分叫胁，强调身体两侧，肋不强调。肋骨之松法：八字掌行拳。

三、下部真窍：按肩以练步（收肩井穴之劲，沉至足底涌泉穴），逼臀以坚膝（应是收紧臀部）。圆裆以坚胯，提胸以下腰（胸腰分离，臀下腰定住不动）。

四、提颏以正项，贴背以转斗（两肩胛骨极力贴住，即觉劲自脐下而出，至六腑穴向外于斗骨而回）。松肩（肩井）以出劲，折天柱（穴）以下气，瞻合谷以立门（虎口为肩胛反射区，看虎口，手与肩胛形成一体）。