太极拳求简求精的意义

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太极拳求简求精的意义

1 求简是求精的基础

求简是求精的基础，简单的说就是练拳的简约之道，简才能使意念清净专一，简才能精神精力集中，才有利掌握太极拳。

大脑的平衡调节，潜能的开发都需要通过千万次简约的复制和刷新，才能增强记忆，举一反三，熟而生巧，习惯成自然。

多而杂，杂而繁，会引起大脑思维混乱，增添烦躁烦恼，注意力难以集中，影响静练、静修、静养;以动制静、以静制动、动静相济，忌的就是烦躁。

要深要精，就得从简开始。作为资深的武术家，他们都是在不断简练中，精练一两项后，再博采众长，达到一通百通、炉火纯青。

对大部分武术爱好者来说，首先要求简不求多。学得多虽然无可非议，但多了难以规范、难以精到。不规范不精道又有何用呢?

修炼的方法莫过于简单。即使是门派众多、风格不一的太极拳，说到底只十三势八法五步，王宗岳的《太极拳论》也不过448个字。万法归一，简就是一，简就是成就功夫的基础之基础。

2 求简是求精的必然

“太极十年不出门”，说明太极拳功夫的积累不是一朝一夕的事，更不是花十年时间去学会所有的太极拳就能达到的，而是要通过正确规范的方法和途径，经过反复的修行修炼，达到可以“出门”的程度。

其中简练精练就是“太极十年不出门”的诀窍之一。究其大成者，不是学得多，而是学得简，然后是学得深，学得精。

李经梧跟随杨禹廷老爷子学拳，一个起势竟练了将近9年之久;郭云深“半步崩拳打天下”，悟的是母拳之简;杨式太极拳的创新，更在于删繁就简。

什么是绝招?拳家说：“把你喜欢的一招，经千万次的锤炼，就是绝招。”可见简练的重要。由此而想到日本人把八式太极拳改为五式，这奥秘亦在至简。

练习太极拳的常见原则

一、练理不练力

“理”主要就是指太极拳的道理、原理，太极拳练的是大道，就是指太极阴阳转换中阳极生阴，阴极生阳的道理。

太极拳刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济;虚极生实，实极生虚，虚实转换。通过精神集中，以意导气，以气运身，意到气到形随的练习，做到一动全动，周身相随，内外相合。

练力指的是练习气力，这种练习虽然将局部力量练得很大，但这种力量是拙力、僵力，缺少灵性，为太极拳家所不取。

二、练本不练标

“本”是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源。

肾气充足，则五脏得养，肝、心、脾、肺、肾各行其职，故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。

内气充盈为本源之一。其二是指在周身放松的基础上，气纳丹田，沉入涌泉，达到上盘灵，中盘活，下盘稳固，落地生根。