竖项拔背，力大势沉，形意拳熊膀

1.四象与六艺

形意拳四象为鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头，加上鹰捉和雷声，合称为形意拳六艺。

形意拳六艺是练拳过程中的六项基本要求，对应了腿、身、背、头、臂和呼吸的练习和行拳姿态要求，可以说即是拳架标准亦是练习目标。

在练拳时要时时对照，以检验自己练习是否正常，习练得法则六艺自然上身。

2.何为熊​膀

​竖项拔背，两膀开合。​拳谱对熊膀的形态作了如此描述，直观点我们看看真实的熊什么样。

​熊在站立状态两个特点，一是溜肩，脖子下来直接连到肩膀，二是扣肩，将胸腹往里含。其内在的状态一是背部和臂膀连成一片，关节损耗降低，肌群配合效率大大提高。二是把背部横纵拔开，将胸腹部弱点往里收束。在形意拳中，这个叫做沉肩和含胸拔背。

3.熊膀作用

​强化上肢力量，行成稳固结构。按照熊膀的动作要求，肩胛与膀合而生膀力，膀与肘合而生肘力，肘与手合而生手力，三节相合则力大而稳固。