打坐时用什么呼吸能加强炼精化气？

打坐时一般初学者都是轻呼吸，气息短，入静很难，甚至几个月都没有气感。更别提采气和炼精化气了，那么怎么呼吸才能加强下丹田的意念？怎么才能炼精化气？

下丹田就是一个容器，盛装精气，元气和外界之气。元气就是自身先天之气，精气就是肾精所化之气，那么外界之气就是通过呼吸天地引导过来之气。腹式呼吸分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸，修炼下丹田，经过这么多年实践，我认为顺腹式呼吸对于修炼下丹田最佳。吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，自然悠长，把腹腔冥想成一个大鼎，意念引导精入鼎，烹之。用呼吸之气加大或则减小火候，七七四十九天，会感觉腹部丹田处气息浓厚，像云团一样聚集。当气体充盈到圆满之时，气体必然溢出，会顺着任督二脉自然冲关。也就是抱元守一，一心守静，如果无法入静，也可以听轻音乐或则听这段文字，不停地循环往复听，自然而然就守住心神。