银河横空，点点繁星。
关节就是点，点的作用很多，比如杠杆，脊柱是动力臂，肘底一沉，小臂上撬，触点准的话，能一下把人支起来。
打拳时，意为统领，放松时，缓缓行拳，神意放大，周身似有一层水包裹，如水中漫步，又似踏浪而来。
用腰打拳，腰学会拐弯。你看有些人，手没怎么动，腰里一拧，劲就换了，非常隐蔽。
手圈即腰圈，用腰指挥手划圈，腰劲通到手上，手上才有东西。腰与手，是一种呼应关系，常用腰劲，退掉手劲，听劲就灵敏了。
轻轻吐口气，肋骨一闭，肋缝闭合，好似板甲。肋条忽儿一松，用肋间肌划圈，膻中穴含着一股活劲。
站桩时，抱个圆，两肘一撑，好似圆中套角，肘底又松又沉，五指微微开张，劳宫穴一吸一吸的。
有人合劲好，双肩一扣，往下一松，肩窄背宽，后背劲浑厚，一出手，就是锥子劲。
有句话叫，膀打一阴返一阳，打拳时，不断开合胛骨，肩劲不停旋动，带动两条膀子，这叫以根催梢。
放松是为了，更好的体悟重力。松沉而舒畅，缓慢而灵敏，中正而灵动，这种状态很好。
左臀与右臀，轮流松紧，臀肌松紧，有个好处，能协助腾起腹股沟大筋。腘窝大筋也是，即使你坐着，腘窝两侧的筋，也一跳一跳的。
我们每个人，都有一套拳，俗称套路。套路，就是一套技术组合。
你不光会练拳，还要学会总结。比如一套拳，有几个单鞭，几个云手，它们一样吗，都在练什么，细微区别在哪？
一套拳，由几十个式子组成，每个式子，由几个劲组成，它们都是什么，都有哪些劲别，都练到了没有？你也要清清楚楚。
好比起式，手臂起落，实际是杠杆原理，脊柱升降，实际在练涌动劲。金刚捣碓，利用扩背吊丹，实际在练整劲。
白鹤亮翅的张力，单鞭的螺旋，懒扎衣的球劲，三换掌的履带劲，如此等等，都要去盘活。
还有一个重要工作，你的这套拳，哪些劲经常出现，你对哪个劲感兴趣，就深入此劲，悟性就提升了。
经常出现的劲，就是你的主攻方向，通过反复揣摩，体悟里头的原理，由招熟渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。
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