《太极心法》，传播极禅自然打坐站桩的教学平台！
《极手道》，专注于太极拳拳架和推手心法的教学平台！
无论是修行还是传武，金箍棒都是秘密中秘密！
本文作者马可同学简介：
马可，大连人，禅修30年，练太极15年。拜访明师，寻找真太极5年。
2019年10月独辟蹊径，创立《极禅自然练功法》，用一套音频传授打坐站桩心法，倡导自然打坐站桩，随时随地自然练功——让自然练自己！
2022年4月创立《极手道》，传授太极拳拳架心法和推手心法！
太极拳唯一的秘密，能听懂者可学真太极！
太极拳的秘密很多，但核心秘密只有一个。
如果你不小心刷到了这个视频，我可以负责任地告诉你：这一次，你很可能直接触摸到太极拳的核心秘密了。所以，强烈建议你关注本视频号，并点赞和收藏。
话说200年前一天，河北永年广府的一个药店里，一当地恶棍正要闹事。只见药店老板轻轻一挥手，那个恶棍就跌到店门外的街上了。
外行看热闹，内行看门道。因为一不小心看到那神奇的“一挥手”，于是才有杨露禅三下陈家沟，历时18年，终成一代太极宗师的励志故事。
当年那个20刚出头的小伙子，归来已是活脱脱的中年人了。那个“一挥手”，到底有什么魅力，能让杨露禅为之追梦18年？
若干年后，杨露禅之孙杨澄甫在他的《太极拳十要》中，首次说出了太极拳的核心秘密，这就是“太极用意不用力”。
是的，你没有听错，都是武术，都是打人，但太极拳不是用力气，而是用心意！
若干年后，吴式太极拳一代宗师王培生直接强调用心意的重要性，他说：太极拳，全凭心意用功夫！
太极拳唯一的秘密（视频版）
是的，你没有听错。如何用心意，让心意变成力量，就是太极拳核心秘密，也是太极拳唯一的秘密！用心意，就是太极拳牵一发动全身的核心秘密。其他所有练法和要求，都是围绕如何用心意这个唯一的秘密展开的！
让杨露禅三下陈家沟，为之神魂颠倒18年的，就是这个善于用心意的真太极！用心意，不用力，就是太极拳的神奇魅力所在。
如果你觉得有点迷糊，先别急，再听吴式太极拳一代宗师张耀忠先生的一句话，就开悟了。张耀忠谈太极拳，经常大声疾呼：太极拳是反常的，太极思维跟我们正常人的思维，是截然相反的！
是的，你还没听错。太极拳和我们常人的思维是完全相反的！太极拳和所有的武术，也是完全相反的！
几乎所有的武术，都是先发制人，以快打慢，以强胜强，以有力打无力，以有法胜无法；而太极拳则是后发制人，以静制动，强调以弱胜强，以无力打有力，以无招胜有招。
那么，问题又来了：这个用心意，到底是什么意思呢？难道用意念的力量把人打出去吗？难道太极高手们都练出了强大电流，让人一接触就被电击出去吗？
马可同学在寻找真太极的第五个年头，终于遇到一生中最重要的太极明师。老师几句话就让我眼前一亮：太极拳说的心意，就是心里的想法！这个心里的想法，就是太极心法。
哇，原来心里的想法就是太极心法。
以后的学习中，我才知道太极心法是一个完整的思维体系，而不是简单的几句话。
太极心法有打坐站桩心法。
太极心法有拳架练习心法。
太极心法还有推手实战心法。
掌握太极拳挤势的要领，再知道心法，出手就如有神助！
知道打坐站桩的心法，就能彻底改变身体；
知道拳架里的心法，一出手就是好用的拳；
知道太极推手的心法，反复演习，烂熟于心，才能应物自然。
每当我谈太极心法的时候，就有人说：你别跟我说这些，我练拳只是为了养生，不是为了出什么太极劲，更不是为了打人。
那么问题又来了，缺了筋骨和灵魂的太极拳，还能养生吗？
从张三丰发明太极拳至今，学太极盲人摸象、管中窥豹者比比皆是，得太极真传者代不数人。还原太极真相，我辈当自强！
温馨提示：本视频号谈太极，动口更动手！
——by马可中国
2022年7月10日
编者按：
大道传心！太极拳心法分为打坐站桩心法、拳架心法和太极推手心法三部分。
其中打坐站桩心法，是太极拳的起点，也是根本之法。只有全面改变身心状况，学拳和推手才有意义！这就是张三丰创立太极拳的真实动机：详推用意终何在，益寿延年不老春！
其中拳架里的太极心法，是练拳的根本。知道拳架里的心法，才能练出好用的拳。这样练拳，才有养生作用！
更多打坐站桩资料和禅友的体悟实证，尽在极禅《太极心法》公众号！
论太极拳起势（视频版）
附录：论太极拳起势
太极拳起势，是太极拳的第一个动作。掌握太极拳起势的基本要领，太极拳就入门了！
太极拳起势看起来很简单，但要把动作要领全都做对，也是不容易的。简单到一试就有，复杂到一辈子也难以掌握。
太极拳起势，只有站立和抬手两个简单动作。但这一站和一抬手，就包含了一静一动两部分。这个一静一动，就是静极一动。静极一动，就是无极一动。
一代宗师王宗岳在拳论中说的“太极者，无极而生”，说的就是这个静极一动和无极一动。需要特别说明的是，太极拳所有动作，都是无极一动。
太极拳起势中静的部分，也叫无极势，是一种身心自然的松静状态。很多人一谈到松静，就能从头说到脚。说到你都听晕了，也没听懂。其实，太极拳的松静没那么复杂！
太极拳来自道家，太极拳的松静就来自道家的打坐站桩。通过正确的打坐站桩，把自己的身体松开、松透、松空后，我们就随时随地都在松静状态里。
现在我们学的太极拳，因为缺乏正确的打坐站桩练习，从根本上就出问题了。很多人练太极拳起势时，才想把自己调进松静状态里。这样的松静，显然是不到位的。
掌握太极拳起势的要领和心法，出手就能以无力打有力！
另外，太极拳起势不仅有对身法的要求，还有更重要的心法要求。
太极拳起势的第一个心法要求，就是无我。做起势时，眼睛要盯着眼前的敌人。眼前没有敌人，要想象出来。眼睛盯着敌人，意识就不在自己身上了，这就是无我的一种。
太极拳起势除了身法和心法要求，还有手法要求。这是现场言传身教的内容，一定要认真向自己的老师当面请教，反复接受老师喂劲。老师喂劲，就像婴儿需要喂奶、喂饭，是一个意思。
太极拳起势的手法要求中，也有心法要求。出手时，要忽略眼前敌人的存在，做到心中无敌。这样出手时，就不是为了打敌人，而是在做自己想做的事。
这就是“打拳时，眼前无人如有人；出手时，眼前有人若无人”。
太极拳起势看似只有一静一动，但却包含了太极拳的基本身法、心法和手法要求。这些基本要领和心法，复杂到一辈子也说不完，概括起来只有几句话。只需认真听讲，听到就是，简单照做，出手就是。
反之，如果不知道太极拳起势中一静一动所包含的身法、心法和手法要求，看到比较神奇的太极推手视频，就只能以为人家是假的了。
如果你觉得这个视频对你和朋友有价值，建议你点赞、收藏，并转发一下朋友圈，让更多的人看到。
——by马可中国
2022年5月27日
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