回光，不仅是收回一身的精华，而且是收回造化中的真气；不仅是制止一时的妄想，而且是解脱千劫的轮回。所以，把一呼一吸当作一年，人还是在人世间；把一呼一吸当作一百年，那早就在九泉之下的漫漫长夜了。

人从娘胎中叻地一声诞生出世，从此就随着环境生活，一直到老，从来不曾逆视过。反照图阳性的气逐渐衰微，逐步走进那阴性的九幽之界。

所以《楞严经》上说:“纯想即飞，纯情即堕。”学道的人如果纯想少、纯情多，就会沉沦到下道之中。只有内观真元、静止凡息，才能成为正觉，这里用的正是逆法。《阴符经》说:“机在目。”《黄帝内经·素问》也说:“人身精华，皆上注于空窍”。说的也是这个。

这一章讲的道理是贯通于儒、释、道三教的核心。