形意拳十二形拳之龙形，升降之形，搜骨之法

十二形是形意拳的重要组成部分，从源流上形意十二形继承自心意六合和戴氏心意拳的十大形，在十大形基础上继续创编出十二形，十二形包括了龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鼍、鲐、鹰、熊等拳，以模仿十二种动物的形态与技能，通过象形取意而成，十二形拳在五行拳的基础上，继续衍生丰富了手法、腿法、步法、身法。

龙形是十二形第一拳，所谓龙虎为开，鹰熊为合，而龙虎鹰熊均为劈拳变式，这也是劈拳作为形意母拳的原因，拳谱中写龙有“升降之形，搜骨之法，抓击之能”，形意拳以身法为核心技术，龙形正是综合了形意的核心身法的意拳，集中体现了形意拳六艺中龙身的要求。

升降之形为身体重心的起落，搜骨之法为身体拧裹的束展，抓击之能为手法的应用，即有刁拿也有击打。在五行拳的训练中，身体重心没有明显起伏，而在龙形中，有很多下蹲的动作，特别是跃步龙形，下蹲后再跃起再下蹲，身形的起落对重心转换，下盘结构稳定性要求很高，同时身体胸椎以上配合完成大幅度的拧转，也对上半身的结构正确性提出很高的要求，形意拳中要求腰挺，腰椎应是挺直的，确保劲力不漏，保证发力的充分，所以以前有句话叫“低头哈腰，功夫不高”。很多人在练习龙形低架时就容易出现腰部倾斜的问题，就是骨架结构不对，龙形在相对极端的动作下，考验的就是练习者对于身体结构的把握，在高低架转换+身体大幅度拧裹的情况下，身架的问题很容易暴露出来，龙形的拧裹要诀以前都是不口述，摸着脊柱一节一节的矫正，所以龙形又称搜骨之法。

形意拳是怎么练怎么打，但很多人对于龙形的打法都比较迷茫，主要因为龙形主练身法，打法都依附于身法上，下盘的曲膝盘根和上盘的左右裹束在贴身或肢体接触情况下可以给你更大的活动空间和发力空间，是形意近身抢出把位的关键技术。

龙形蹬腿高可以踢胸，中可以踹踩腰眼，低可以蹬踩膝盖，贴地是刮地风追身法。

龙形手法同劈拳，但在应用结合身体裹束时以顾为主，击打此之，拉近距离后通过钻劈控制刁拿对手，结合身法以肘和膀进行重击，这种用法在河南心意六合中的龙形大劈和龙形裹横中体现的更极致，相比心意六合，形意更强调通过龙形培养顾打合一和上下同打的技击理念，所以形意的龙形动作设计更加复杂，各种打法都包含在内。

龙形为十二形开篇第一拳，内容丰富，十分重要，为后续十一形打下坚实基础。