裆部问题，两脚摆放问题，小腹问题，这段视频全部告诉你核...

谢永老师是一位资深的站桩导师，他说：“这个问题是关于如何支撑和摆放双脚，以及如何收紧小腹的吗？”

谢老师解释说，站桩需要同时使用三种力量：撑、夹和裹。如果缺少任何一种力量，身体就会像一个木桶，有短板，影响站桩的效果。因此，我们需要同时使用这三种力量，形成一个完整的合力。这也是为什么我们要让双脚平放，以便更好地夹紧和包裹，同时保持骨盆的稳定，让小腹自然放松。这样才能避免膝盖疼痛，这是一个简单的道理。如果你的骨盆打开了，小腹自然会放松，然后你可以让它自然地放松，不要用力吸气或呼气，也不要刻意收紧或放松它。