1971-7-4
以心行，以意去，以气运，如此牵动往来气贴背而敛入脊骨。以上的话务要细细的思想才进步。
每练拳，以意贯到手上指上或拳上，如此就自然挂着拳意了。要使手指肚及掌心感觉松泡泡的为对，这就是势势存心揆用意也。
多静下心来练拳要挂拳意，少说话以修养真气，多练拳以想拳味。说话多伤气，睡觉多伤气。
要以手指肚、手掌上的皮肤的灵感与其接触，以听他的软硬快慢徐急情形及来意。知道了他的来意，然后随其来势以应之无误，此是太极拳真正的道理。如抛去这个道理而用力去进逼，去找人打，那是错误的，千万千万要记着这个要领。
1971-10-19
今后练功，周身放松软稳静安舒，连指节掌心也要放松软，至于腰身四肢，自不待言也。
松软稳静是太极拳功夫之宝贝，须臾不可忽略。
一心思想松软稳静，日久自然检松软软、稳稳静静，松须先松心，先松思想，心的思想松了，然后松软不能做到。
练软养灵机，要紧要紧。
其节短，其势险，势如扩弩，节若发机。
人不能防不能走，此谓打人于不知不觉之中也。等你觉察，早已打上，此所谓摧枯拉朽然。
劲去要使其惊心动魄、亡魂丧胆，震动其五脏六腑，使其有顷刻丧命之可能。
入里透内，莫此为甚。盖轻如百无所有，重如山狱立崩。
迅雷不及掩耳，其急如电，如炸弹之爆发然，令人不可防，能打人于不知不觉之中，如摧枯拉朽，这才是太极拳。记着吧，岂能摸摸索索的糊鬼，等于儿戏也。
练松软，练灵机，天天思想。
刻刻不忘使身势放松放软，要紧要紧。行走坐卧，刻刻不忘放松放软，一身松软。
七月六日住医院，死去几次，蒙省医院医师抢救，得活过来。九月十四日出院，住院二月又八天。又在家养了一个月，这段时间，我未想拳。今日稍好些，又想起拳来，写之如下：
练太极拳，以大松大软为绝对要诀。舍此是一辈子瞎胡闹，找不着要领也。可见我早年时的想法是绝对正确的。今后仍要本此意思用功，至要至要。大松大软，大松大软，要紧要紧。连掌心指节思想都要放松，况其他也。
1971-10-25
功夫要下苦功练，否则一切想法都是空想，不能兑现，使不出来等于零。
功夫与智巧，要相辅而进。只有功夫无智巧不行，只有智巧无实功也不行。
1971-11-6
棚捋挤按，深究细研，多多找，细细的找。松肩坠肘，脚下认端的，要紧，多练。
脚下要任劲，劲要贯注在脚下去，由下又升上来，这才算真正的顶劲，这样子才有神气。如脚下未任上劲，虽是作了个顶劲的样子，是无根的，是浮的，是假洋盘的。太极拳要知道这个道理才能进步，否则是瞎捣鬼也。
1971-11-12悟
功夫要勤练，深研细钻，要练出类拔萃的功夫出来，否则算什么太极专家！
为要找味道，找要领，找诀窍，可以单操单练。
要把发劲松软沉弹劲的要领找到手。
要把内劲练出来，不然是瞎胡闹。
什么是内劲要懂，要弄清楚。
练太极拳不懂什么叫内劲，用不出内劲来，算什么太极拳，是胡闹一掺合而已。要知道什么是内劲，又能用得出来，才不愧是练太极拳。
只知发劲，遇真太极功夫时，发去不生效果，总要找准了，摸实在了，掌握好了再发，看对方是个什么劲道，再用什么劲对付之。
如医生治病，先摸脉，摸了什么病下什么药。
如硬的劲，打在软的人身上，就不生效。
发劲早了不生效，迟了不生效。故须摸实在，认清了对方是个什么劲，然后用什么劲打之才有效。这是唯物的，不是唯心的，这个要知道。摸好客观情形，然后对病下药才行，所谓知己知彼，百战百胜，古今事物无不是这个道理。
发劲要先缓后快，有先快后缓，有软后硬，有硬后软；有先硬后也硬，有先快后也快，一快到底；有先软后也软，一软到头，这些事要凭自己的灵觉智慧去判断。
此所以说太极拳发劲在养灵养智慧也。
要防守，周身都有灵机；要攻击，去得令人不知不觉，无法走脱，否则无效。所以要稳稳的。
只要得闲就苦练功夫，如无出类拔萃的功夫，算什么专家！
（未完待续2023~7~17诺曼底）
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