临别赠楞严，愿君早证道。
皇宫后院是我家，左手一条街，右手一座桥，桥上来个道士，身背宝剑，手执经幡，口中高唱两句词，是哪两句？天人合一，神鬼同行。
收刀时，一阵清风，打西边吹来，两朵桃花，悄悄飘落。他转身就走，没再回头。一片余晖，穿进桃林，断剑微颤，仿佛听到一声叹息。
这人背着手，叫来两个人，同时推他身上，只见他，身似盘蟒，臂如猿猴，胯似灵猫。左边一化，右边一消，见缝插针，反弄的那俩人，颠三倒四，不辨西东，脚底拌蒜。
西边塔林，有个武人，成天用胳膊打石碑，声音脆响，胳膊生疼。后经人指点，浑身关窍练开，退了一身拙力，专攻鞭子劲。只见他，松肩圆膀，两胯松，脊柱暗涌，双臂沉，拍得石碑，嗡嗡作响，都是闷声。
徒弟问师父，何为传法？师父答，一月千江。一个月亮天上挂，万条江河滔滔，都是月亮的影。什么是太极？千珠融于一珠，一珠蕴藏千珠。
举头望明月，低头悟拳理。学会反思，那么破茧化蝶，也就不远了。筒子劲，是筒子套筒子，肌肉与筋骨之间，有一层膜。抻筋拔骨是基础，练到后来，变成了腾筋串膜。
左边三道门，右边两扇窗。这世上，哪有滴水不漏的东西？有招式，必有破绽。高手不是没招，而是关键时刻，才露真形。绝招都极快，一闪即逝，唯快不破。
身体好比机器，久不磨合，便懈怠了。通过练拳，培养气兴血旺，这是正路，无论是何拳法，练拳之时，练完之后，气血充盈，流淌顺畅，循环通透，感到生生不已，这就练对了。
气为血之头，又如血之衣。打拳时，你虽很放松，丹田与后背筋膜，不停鼓荡，躯干四肢，就像充气一般，裹着血流，运行周身。体认内压裹着筋骨，才能练出暗劲。
掌根与五指之间，是劳宫穴。打拳时，提吸劳宫，提吸会阴，精气神一下子，就凝聚泥丸了。百会一领，尾闾一提，心中一悬，神似捕鼠之猫。
太极拳发力，不只有弹抖，还有落空劲。自己练功时，先抱个桩架，松肩沉肘，扩背抱丹，微微敛臀，骨盆卷起。突然，裆劲一沉，转腰落胯，骨盆突坠，浑身迅速一松，掤劲突然消失。
推手如是，并非顶牛，会松是好的，更要会空。落空，也是一种劲。右边掤的挺好，突然右边没了，脚底一飘，没等调整，左边又来了，彻底失衡扑出。
你看有些人，沉稳当中，透着一股小闪劲。转关目的，就是变线落空。欲左先右，也是这个东西。顾盼之间，还是这个东西。推手，没有硬要的，顾盼腾挪之间，调出其重心，再以小劲牵动。
掤，即是主动问，他一回答，你突然没了，眨眼之间，换个角度，你又来了，这就是球劲。掤始终没丢，但球劲之内，暗藏多角度波动，才是随曲就伸。
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