丹田贯通中脉，让身体感受到中脉的通畅。
中脉打通后，身体上的内寒穴也随之打开。中脉打通后，需要向四肢延伸，只有通过后跨、后肩胛等四道关卡，才能使中脉延伸至四肢。
打通手臂、肘关节、腕关节、腿部、膝关节、踝关节等关节后，中脉才能延伸至手掌和脚底，形成内外贯通的状态。
中脉延伸至手脚心时，身体会逐渐放松，达到“凡人呼吸在喉，真人呼吸在踵”的境界，即中脉与丹田的呼吸同步。中脉延伸至肢体时，手脚心会随丹田内吸而内吸，外放，形成内外贯通的状态。