桩功多年不出功夫的原因

很多人站桩多年，一推手试力就不得劲，那是没有体会通“三节四稍”。一般来说，几大拳种，都是以《九要论》为理论基础的，大成拳皆然……

上动下自随，下动上自领，上下动中间攻，中间攻上下合。

要用上身的移动带着下肢动，不要让下肢的力量端着上身动，下动上必领之!

这样的动，下肢的力量大大减轻了，最后要达到腰腿轻灵的状态。故此，有效的减轻腿部负担，腿部自然就松活了。

而现今所谓的大成拳，腿部曲蹲，重量下压，身不起伏等等，严重违反大成拳的基本理论，纯粹是在强为的折腾你这两条腿，根本出不了功夫，更没有“蠕动”性能。

总之，大成拳有的区域，不练不得，练而不得，不练而得。宗旨是，以“得劲”为原则。

——李虎逸之