近年来，想学习八卦掌的人越来越多，练习八卦掌的人张口就“趟泥步”。当然趟泥步是八卦掌最基本的步法，要学好八卦掌，就必须要了解八卦掌步法，了解趟泥步，了解八卦掌趟泥步是由哪些步型组成的，才能少走弯路，步入正道。
先期练习者一定得从直步、扣步、摆步、错踪八字步、长三步、掰步、倒八字步、正八字步、丁步、不丁不八步等步型练习，通过步法使练习者明白什么叫趟泥步，练习趟泥步也就有了方向，因为步型是人前进、后退、左闪、右避的具体体现，是由人的大脑直接指挥，步是人身体的方向盘，无论是与人交手，还是演练，“步不正，功夫难进，步不灵，则无从击人”，可见步法的重要性。
通过步法的练习，使得练习者步上出功夫(即脚上功夫)，趟泥步才能由此而生，如此练习达到脚掌稳固，脚脖弹力增强，旋转灵活，伸展自如，才能达到形如游龙。脚步功夫好了，为周身一体奠定良好的基础。步法不好，形成上实下空，绵软轻浮，不能形成周身一体。趟泥步的练法，特别注重平步练法，即起落。起为滚，落为拔，接着有三步练，前脚掌落地练法、后脚跟落地练法、涌泉穴练法。步法练习要常年坚持，否则很难练出八卦趟泥步韵味。
通过步法的练习，从规矩中的八步逐步延伸，练出步法越来越少，也就是八步到六步、四步、三角步，然后再越来越大，最后达到随心所欲，任意而行，行如流水，达到这样的练习要求，八卦掌的游身练法也就自然而成，也就是武谚上所讲“守规矩、脱规矩、回规矩”，这样也就是功夫从步法到上身逐步练习而成，八卦掌的送、留劲才能整齐合一。
步法练好了，才能按照八卦掌的要求，注重九要，即：一要塌、二要扣、三要提、四要顶、五要裹、六要松、七要垂、八要缩、九要起落钻翻分明。
八卦掌有歌诀“手快不如半步跟“，从中可以得知步法在练习中和技击中的重要性。人的发力是由根部而起，其力稳而狠，有的人认为练习八卦掌步法大、功架低出功夫，这在平时练还可以，但形成习惯则难改；同时八卦掌灵活，步大、架低，八卦掌的阴阳、虚实则难以体现。八卦掌的功夫都是从走圈中练出来的，“走为百练之祖”，走步是练法和用法的具体体现，做到“手随步开”，手步配合熟练，招式才能心形相合，心想“式”成，这样与敌交手才能做到高挑低搂，纵横掩避、推、托、带、领，随机应变，随心所欲。
总之，八卦掌的步法练习极其重要，很多八卦前辈特别注重练步。步法好，身法自然灵活，基本功扎实了，八卦掌也就提高了。步法练法稍加指点即转为用法，也就是练武者常讲的八卦暗腿，下盘有劲，不浮，可以讲练好步法，里扣、外摆、踏、踩、拧、跺、踢、蹬、踹、铲、钩、挂、扫、绊，以及上三路，中三路，推、托、拉、带、领、靠、挤、搡，随之应变，使之立于不败之地。（分享此文只为传播信息之目的，欢迎八卦掌公号同仁转载）
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