在人体结构当中，胯——处于人体的中间部位，是最大的一个枢纽。如何用胯走架？不是一个小问题，是一个大问题，不可小觑。
如何去做呢？
第一，行拳走架，要有胯的意识，这个意识要贯彻始终。
我们练拳的时候，不少人常常容易犯的毛病是，总想着脚怎么迈，手怎么摆，眼往哪儿看，腰怎么转，不去想到怎么用胯，根本就没有胯的意识。所以练了很多年都没有什么进步，自己也不知道错在哪里。
第二，练拳的时候必须是坐下去而不是蹲下去。
坐下去时，尾椎微后泛，腰椎处内收，腰椎与脊椎要像一块板挺立，尾椎，腰椎和脊椎在一条线上。这样可达成两种态势：一是二胯与尾椎构成一个三角体，可保持身体的平衡和稳定；二是膝与尾椎、左右胯形成对拉之势，可助力身体的稳定和平衡。三是传力传劲通达顺畅，聚焦不散乱。
如果蹲下去，我们的意识就会放在膝盖上，身体的重量就会压在膝盖上，膝盖就会完全处于受力状态，脊椎、腰椎和尾椎形不成一体化，身子不稳，劲力不畅。第三，行拳走架，转的时候要在胯上转。转，是两胯间的跷跷板运动所致，卷尾骨档走后弧，神阙推命门应之。脊椎腰椎是一个整体，上下折叠和左右旋转必须由胯关节来完成，绝不允许由腰与脊椎替代胯关节转动，把上肢的重量消化在胯的立体旋转中，而不是放在膝关节上。经过长期的训练后，胯关节的韧带和肌肉就会产生韧性、弹性和灵活性，达到卸力、发力，活胯、松胯的目的。学会动胯，转胯，非常重要，我们不但要在意识上重视它，更要在实践中应用它。这是练太极的宝贵之处，一定要融化在血液中，落实到行动上。动胯用胯，上身要正，下身要稳，不要晃动，头要领起来，脚不要紧张，必须脚前掌，脚掌沿，脚跟全踏地，平铺松沉踏实，特别注意前脚掌不要离地，五指一定要贴地，尤其是小指，这样练太极，有柔度，有刚度，有整体之象。
