拳谱中有句话：“手脚齐到方为真。”或者有的支系叫“脚手齐到”或者“手足齐到”，说的都是一个意思。
我们从字面上来说这句话的意思就是：练拳的时候，手和脚要同时到位，这是形意拳一个非常重要的要求，也是最容易误导人的地方！！！
有跟我学过拳的都知道，我时不时就要强调不要自己去乱看拳谱，有的时候简简单单你以为你理解透彻的一句话，却是你最容易出问题的东西。
手脚齐到方为真？
不要以为你已经知道了，我可以说九成的人甚至有师父的人都不知道我今天说的内容，听我一句劝把这篇文章看完！
接下来我形容一下大部分人是怎么练的。
一看到这句话，手脚齐到，于是练拳的时候就会格外的注意自己的手和脚是不是同时到的，一遍一遍地练习。直到你手脚能一起到了，但是发现你身上没练出一点整劲。
想想你是不是这样的？
很多初学或者说自学的朋友都是这样的，我用一句话来形容就是：只得表面！
其实，从你一开始去关注手脚齐到这四个字的时候，你的方向已经错了，你再练下去也没有结果。
这就是为什么练拳一定要有个老师教，每一步方向都不能错。跟我学过拳的都知道，我很少会提“手脚齐到”这四个字，因为只是表面知道吗！
言归正传，手脚齐到怎么理解才是正确的？
我前面就说过了，手脚齐到只是一个表象，是一个结果，但其实并非是一个必须的要求，甚至初学者不应该刻意地追求手脚齐到。
为什么要手脚齐到？因为身体上下要整！那么好了，你你去追求手脚齐到，又做不到整，那么结果只有一个就是不伦不类。还不如你先去求整。
“手脚齐到”我换个顺序应该叫“手齐脚到”，手跟着脚一起到，这么一来马上意思就变了，也合乎了内家拳的要义。劲起于足，你的手出去其实是由你的脚主导的。为什么老前辈会手脚齐到？其实这是人家功夫深，上下通透，脚上的劲可以瞬间传到手上。
你没达到那个境界，你强行去要求手脚齐到，你不练偏谁练偏？我这么一说你很容易就明白了，但是想想在看这篇文章之前，谁会告诉你这个？也许你就懵懵懂懂一辈子了，所以想练好拳，老老实实跟老师学！
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