功法中的上托下按。
大家好，除了调整下半身和上半身重量的转换，控制下丹田和中丹田的内旋，身价还可以通过双脚的上托下按来调整。例如，当两手心向上时，有上坡的感觉，身价会向下下沉。当两手向上托时，手掌的重量相同，身体会有下沉的感觉，这在装弓中很常见。
当两手向下按压时，会感觉到骨架向上伸展，在高处俯视会感觉到向下，两手掌向外扩散，有按下去的感觉。或者，两手一正一反，一个掌心向上托，一个掌心向下按。这时会感觉到交叉，即右肩左胯、左肩右胯形成的一个向上一个向下的下沉，都是升架的三种圆的修炼方法。
这些在装功或打坐中都很常见。练功时，多思考、观察，对修炼很有帮助。