王宗岳，一个生活在明朝万历年间的山西人，是内家拳的名家。他可是赵堡太极拳的祖师，还是太极拳传统理论的奠基者！他写过两本书，《阴符枪谱》和《太极拳论》。
王宗岳传授了蒋发这门技艺，然后又传给了陈家沟。杨露禅从陈家沟学到了这门技术，然后武禹襄跟着他学习拳法。武禹襄感受到了太极拳的神奇之处，非常羡慕，于是就去赵堡镇拜师陈清平学艺。后来武禹襄的哥哥澄清在河南舞阳县盐店得到一篇王宗岳写的《太极拳论》，然后转交给了他。禹襄看了以后觉得挺有道理的，就勤加研究，收获颇丰，最终创立了一派独特的武式太极拳。
后来，连杨露禅都把自己的儿子班侯送到武禹襄那里读书，还顺便学习了拳法。《太极拳论》也被李亦畬抄录下来，然后广大太极拳爱好者都把它当作必备经典和理论基础，用来指导和修正他们的拳术。
慢慢地细读品味，《太极拳论》果然让人倍感珍贵。
太极拳，就是无极而生的，动静之间的奥妙。它是阴阳的母亲！动起来就分开，静下来就合在一起。没有过度也没有不及，随着曲线伸展。我刚它柔，这叫走；我顺着人背，这叫粘。动得快它就快应对，动得慢它就慢跟进。虽然变化多端，但是其中的道理却是唯一贯穿的。只有通过熟练掌握才能逐渐领悟到劲道，再通过领悟劲道才能达到神明境界。不过要想豁然贯通可不能只靠用力。
要虚领顶劲，把气沉丹田。保持平衡，不偏不倚，时而隐没，时而显现。左边重了就让左边空虚，右边重了就让右边消失。仰起来就变得高大，低下去就变得深邃。向前迈进就愈发长远，向后退缩就愈发紧凑。一根羽毛都不能加在上面，一只苍蝇都不能降落下来。人家不知道我的意图，只有我自己知道别人的意图。所以英雄们无敌，都是因为掌握了这个技巧！
这种技术还有很多分支门派，虽然姿势有所不同，但归根结底都是“壮欺弱”、“慢让快”。有力量打击无力量的人，手慢让手快。这些都是先天自然的能力，并不是学习能够获得的。看看那些说“四两拨千斤”的人，显然不是力量胜出！再看看那些老年人驾驭众多年轻人的身姿，快又怎么能行呢？
站得像个平衡器，活动起来像车轮，偏重了就跟着动，双重了就变得迟缓。每次看到几年纯粹的功夫无法转化的人，通常都是自己限制了自己，还没有意识到双重的问题。想要避免这个问题，就要了解阴阳。粘住就是走，走开就是粘。阳不能离开阴，阴不能离开阳，阴阳相互促进，才能理解劲道。理解劲道之后越练越精湛，默默地揣摩领悟，渐渐地能够随心所欲。
本来太极拳是为了舍己从人而存在的，但很多人误以为要舍弃近处而去追求远处。所谓“差之毫厘，谬之千里”，学习者必须要详细辨别！这就是我的论点！
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