清风几万里，江上一归人。
拳不是负累，何时放下，何时入道。一口气堵着，不敢松开，一股劲憋着，硬抗到底，都非太极劲。劲这个东西，是自由的，懂得释放，才能懂劲。
这人打拳，虎虎生风，实则外强中干。再瞧那人，轻柔舒缓，一百斤劲，能释放七十斤，这才是关键。自己感觉有劲，未必有劲，你不使劲，他感觉你特有劲，才是王道。
跳下马来，比马跑的还快。踩着鹰背，比鹰飞的还高。一个字，借。手臂借肋劲，圈才圆活。脊柱借胯劲，杠杆才好使。用后腰眼，催动后背。用腹股沟，控制双腿。
门有门把手，车有脚蹬子。用小关节，牵动大骨骼，你悟了这个，也就懂了杠杆。筷子拿后头，勺子不是叉。招式就是，搭建力学结构。白鹤的张力，云手的圈劲，金刚的整沉。
弹抖发力，并非乱抖，发力落点时，陡然划个小弧，看着像抖。譬如枪法，高手的拦拿扎，圈劲非常小，一拧一捅，枪尖颤个小圈，就窜出去了。看着像抖，其实都是圈。
年华似流水，抽剑刺光阴。剑法也是，丹田一拧，腕子一抖，剑尖陡然一拧，颤出个剑花。高速划圈，自然形成了抖。剑尖轻轻递出，突然小圈拧绞，就进去了。
一万次拔刀，成就一个弧度，所以只出一刀。你练熟了，劲也就巧了。巧，即是小弯儿。以前拐不过来，如今轻松抹过。以前腾挪不开，如今随曲就伸。
月光随人走，桥流水不流。他静静站着，身虽未动，劲已暗换。支点在右肘，神意一变，换到了左胯。有人看着你，他心没在这。有人没看你，却一直关注你。
盘活髋臼，骨盆常旋。时而兜盆卷丹，时而泛臀拔丹，时而圈胯旋丹，时而弹胯颤丹。直到某天，感觉丹田力点，像小球般旋动，既兴旺，又灵动，像个活物。
丹田揉活后，腰法顿生变化，身法也应运而生。丹田揉活后，脚底也有变化，脚感更细腻，大地仿佛有了弹性。想沉坠，丹田一松沉，脚底稳如泰山。想腾挪，丹田一缩颤，脚底快如灵猫。
左顾右盼，不仅是神气，玄机也在脚底。神意顾盼之间，丹田敏锐旋动，牵动二胯微调，脚底小圈敏感。脚底一敏感，步子就活了，往左蹬，还是往右迈，随心所欲。
你看玉女穿梭，丹田一缩，身子突然跃起，一个旱地拔葱，跟着右腿前踹，丹田又是一颤，左脚涌泉，陡然蹬地，整个人如一只大鹰，向前扑去。丹通着脚，脚即是丹，体悟内在关联，你会更加进步。
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