无论拳练到哪种程度，腰胯这块没练开，再厉害的师父也没法带你再继续往下进行，这是一道门槛，只有切切实实下苦功夫，跨过了这道门槛，才能跟着师父一起进一步往下学习新的内容。
我一路走来，真正能体会到，有的时候，其实并非师父保守，有些功夫的传承，有一个前提条件，那就是你身上所练出来的东西，具备增加新东西的条件，这就好比一个厨师做菜，这个厨师即便水平再高，你首先这个菜得先要生长成熟，这样，加上这位厨师的高超厨艺，才能做出更加美味的菜肴来，这也许就是巧妇难为无米之炊吧！
如上这个基本功视频，如果按要求练到位了，至少能够彻底解决腰胯的问题，只可惜我还差很远，这个都不用师父看，没戏就是没戏。
那么就这个视频，怎样才算到位呢？首先仆步下去，可以顶着墙根做，小腿肚子几乎贴地甚至已经贴地，双手扶前脚下压时，身子一侧全部贴着仆下去的那条腿，屁股离地面非常近，不可撅屁股。其次，脸贴地扫到右边，先是脸依旧贴地，左臂包括左肩平行往地上靠，最终达到什么状态呢？整个左肩左臂左手全部贴到地上，这时脸可以起来。整个过程要求，两脚掌不可离地，必须踩实，两脚位置你自己调合适就不能再动了。这是一边，然后另一边也要达到这个程度。至此，腰胯问题将彻底解决。
这个动作看似简单，真正能做到的人寥寥无几，感兴趣的拳友可以对照我上面的视频尝试做一做，我学太极拳以来，最大的拦路虎，莫过于这个基本功，所以路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！加油！
（本文完）
作者简介：
张旭明，字守正，1983年生，陕西西安人。老传统太极拳传承人，本人会经常在公众号分享自己对于太极拳的一些感悟和心得，同大家交流，希望能够认识更多志同道合的拳友！
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