内家拳之养练
内家拳追求的不是强大的力量和速度，而是用最小的消耗来达到最佳效果。内家拳注重缓慢、细致、柔和、松沉的练法，以达到对身体和心灵的滋养和调节。内家拳的养练法基于道家思想，以沉稳、平和、专注和细致的心态去面对生活和工作，并通过减少身体损耗和情绪波动来实现养生和修行。