五行拳之劈拳练习

我郑重向大家推荐这篇文章。大家也许不以为然，或者认为很普通不过是一般武术常识而已；或者认为这是偏颇之论，不足为信。但是我想告诉大家，我是经过者，我是这样练习的也是这样带学生的。我经常对人家说，“武术不是花拳绣腿，也不需要十年栽树漫长的培育，只要合理的训练，短时间就能获得可观的实战能力，相比较散打及国外格斗术，传统武术的训练系统显得更加完善和成熟”。我这么说不是凭空臆测的，我是有客观依据的。在身体素质，训练时间，训练强度都不如其它泰拳、散打、拳击等其它搏击术练习者的情况下，我的学生都具有明显的优势。这是多次测试获得的一致的结果。
我很少写武术方面的东西，以至于一些朋友问我武术练习的问题的时候让我颇感为难，这不是三言两语就能说清楚的事情。今天恰好在一朋友的空间里看到一篇关于形意五行拳练习方法的文章，我随意一看结果竟让我有了意外的惊喜。我真的想不到这篇文章里的思想和我这么的统一，这不是基本的统一，是完全的统一，通篇文章表达出的武术思想也正是我想表达的，即使让我写我也会写出与这篇文章思想完全一致的文章，在这里我把它移到我的日记里权当是我写的文章。另外我想再说明两点：一，这篇文章是是说五行拳劈拳练法的，但绝不是仅限于五行劈拳的，也不是限于五行拳或形意一门的，它是武术所有门派都要遵循的共同的训练思想。二，武术训练由静到动，由简到繁，但不要把“静”和“简”看成是低级的入门的东西，相反，“静”和“简”是武术的根，既是非常重要的基础，也是武术的最高归向。武术应该是从根到梢从从梢到根反复循环练习的。
武术基础训练有练气、练劲、练步、练身法。具体分四个阶段来练习。限于篇幅，此处仅以五行拳中的劈拳为例作一说明。
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第一步是练死步(定步)，
要求慢练、不发力。主要是规范拳架，循规蹈矩，进而练调息运气(练逆腹式呼吸、小周天、提放术等)，摸劲(练内三合，外三合，用身心去领悟劲)。劈拳的动作极其简单，严格地讲劈拳就两个动作，上一步钻一拳，再上一步劈一掌。如果复杂点说再加上回身和起式、收式动作。但我们不能小瞧了这两个动作，它代表的是两个劲路(若细论它又内涵着若干种劲道)。实践证明，初学者对劈拳劲路的认知，越简单越好，不要太复杂了，搞复杂了一个劲也练不出来。相对来讲，在传统武术中形意拳是比较刚硬的拳种。但本门的练法，第一步功是慢练、练柔、不发力。说是打拳不如说是“摆拳”，老师一个势子一个势子地“摆弄”你。慢得程度近似打太极拳，又像站“活桩”，极其枯燥，但很吃功夫。这种练法要求架子很大，很舒展，呼吸要求顺畅自然。这个阶段主要是练规范拳架，达到抻筋拔骨，通顺经络之目的。
有了形体的规范，下一步就是“摸劲”。
这又有点像打太极了，不是外形的发力，主要是用意。有句话叫“有的放矢”，形意拳就是这样，为了这一拳一脚的目的，发招迅捷明快，不拖泥带水。形意拳的拳劲是要求把全身三盘九节之劲路，把五脏六腑之内气，综合一体形成一个整劲发出去。这个劲不是一蹴而就能得到的(是要经过一定时目的系统训练)。五行拳以极其简练的招式，千万次有意识的操练，其目的就是要摸准这个劲。“拳法之妙在于运劲”，其实运劲就是运气。所谓拳劲，应当是通过特殊的训练，人体培养生成的一种内劲。它是有别于人体自身本力的一种活劲。本门所传形意拳的练法是讲究以身运气，以气催力，通过身体的强化训练而产生充盈的内气。需要时靠丹田鼓荡迸发出内力。内气越足，发力越大越猛，而且是能刚能柔。刚柔相济、游刃自如。
不要小瞧了劈拳的一钻一劈，就是用这两个式子，本门的传人一代一代练出了拳家梦寐以求的丹田内功。有了这个内功(内气)，既强壮了体魄，也增加了技击和抗击打能力，很是宝贵。